כיצד להגדיל את תפקוד התימוס

התימוס הוא איבר חיוני להתפתחות נכונה של המערכת החיסונית של תינוקות. עם מערכת החיסון נפגעת, יילודים עם תימוס dysfunctional או שאינו עובד הם נוטים לזיהומים ומחלות. ככל שאתה מזדקן, התימוס מפחית בגודל ונחלש. בשלב זה, המערכת החיסונית שלך צריך להיות מפותח וחזק, אבל כמו שאתה מזין את זקנה הירידה של תימוס ואיברים אחרים התוצאות במערכת החיסונית פחות יעיל. עם זאת, הירידה היא לא חמורה כמו זה חווה בתינוקות. ישנם מספר צעדים שניתן לנקוט כדי לשפר את תפקוד התימוס שלך ולחזק את המערכת החיסונית שלך.

וידאו של היום

שלב 1

לצרוך תוספי תזונה כמו אכינצאה, שושנות ועלי זית. תוספים אלו ניתן למצוא בצורת capsular היו קשורים לחיזוק של המערכת החיסונית ובריאות התימוס משופרת.

שלב 2

לאכול 5 עד 7 מנות של ירקות בכל יום, במיוחד ירקות cruciferous כמו ברוקולי, כרובית וכרוב. ירקות אלה מכילים glucosinolates, אשר נלחמים בסרטן תאים אחרים abnormalities והוא יכול לעזור להגן ולשפר את התימוס.

שלב 3

לצרוך מזונות עשירים בוויטמין C, ויטמין E או עשירים בחומרים נוגדי חמצון. נוגדי חמצון יחפש את תא התימוס עבור הרדיקלים החופשיים המזיקים שיכולים לדכא תפקוד תקין של תאי תימוס.

שלב 4

תרגיל יומי על מנת להבטיח את זרימת הדם בכל הגוף ואת התימוס. זרימת הדם מוגברת תבטיח כי מוצרי פסולת התימוס יוסרו מיד ולא לגרום נזק התימוס. יתר על כן, חומרים מזינים המפתח ינוע סביב הגוף מהר יותר, ומאפשר התאוששות מהירה יותר להתקיים.

טיפים

• לדברי ד"ר ג 'ף Migdow, תרגילי יוגה מועילים במיוחד לתפקוד התימוס משופרת. ייתכן שתרצה לחפש יוגה מקצועי מאומן ללמוד תנוחות ספציפיות המסייעות לפתוח את החזה ואת הצוואר באזור התימוס.

אזהרות

• לפני צריכת כל ספקים, שינוי בתזונה או דפוס פעילות גופנית, התייעץ עם הרופא שלך כדי לוודא כי אמצעים אלה בטוחים עבורך. שינוי השגרה היומית שלך עלול להפריע לתרופות אתה עלול לקחת, ולכן התייעצות עם הרופא שלך הוא חיוני במניעת תגובות שליליות לשינויים.