איך לשמור על הידיים שלך מול החזה שלך על Backswing גולף

כדי לשים את מועדון הגולף שלך במיקום עבור downswing חזק, הדיר, אתה צריך לקשר את הזרוע הנדנדה הגוף שלך על backswing. נדנוד את המועדון רחוק מדי סביב הגוף שלך או להרים את זה יותר מדי מכריע כוחות לך לפצות איכשהו על downswing להגיע על נתיב עבור קשר מוצק. אם אתה שומר את הידיים מול החזה שלך על backswing, יהיה לך הרבה יותר קל לחזור למועדון על הנתיב downswing הנכון.

וידאו של היום

עמדות Backswing

שלב 1

הגדר עם הזרועות שלך על החזה שלך בכתובת. חלוץ הכדורגל האגדי, בן הוגאן, הרגיש כאילו זרועותיו מתחילות קרוב אל הכתובת ונשאר צמוד זו לזו לאורך התנופה. ספר ההדרכה הקלאסי שלו "חמשת השיעורים: היסודות המודרניים של גולף" כולל איור של זרועותיו של הוגאן קשורות זו לזו ממפרקי הידיים ועד המרפקים כדי להדגיש עמדה זו.

שלב 2

התחל את המועדון בחזרה לשמור את הידית הצבעה על קו החגורה שלך ואת האוהד הצביע על קו המטרה. אם אתה מושך את המועדון רחוק מדי בחזרה, הידית יתחילו במהירות להצביע על קו המטרה כמעט מיד. אם אתה בוחר את המועדון למעלה מדי בפתאומיות, ידית יצביע על הקרקע ואתה תצטרך לפצות כדי לקבל את המועדון על המטוס.

שלב 3

ציר את המועדון עם פרקי הידיים שלך כמו שאתה ממשיך לנוע לאחור. מדריך גולף מיטשל Spearman ממליץ לדמיין את מועדון הגולף שלך הוא צינור מלא מים. כאשר אתה הופך את הגוף שלך ואת התנופה את הידיים מול החזה שלך, תמונה את היד השמאלית שלך מסתובבת ואת הידיים שלך להגדיר כך המים יהיה לדלוף החוצה בהדרגה על הקו בין הרגליים שלך ואת הכדור.

שלב 4

בדוק את מיקום נקודת האמצע של backswing שלך מול מראה מהתצוגה למטה את שורת. בשלב זה, הזרוע השמאלית שלך צריך להיות מקביל לקרקע, את clubshaft צריך לחצות את שרירי ימין ואת הידיים שלך צריך להיות מול החזה שלך.

שלב 5

להאריך את הידיים שלך מהחזה שלך כמו שאתה מגיע לחלק העליון של backswing. החלק האחורי של היד השמאלית שלך צריך להיות שטוח clubface צריך להתאים את הזווית. הכתפיים שלך היו צריכות להסתובב סביב 90 מעלות והירכיים שלך היו צריכות להיות 45 מעלות או פחות, בהתאם לגמישות שלך. צפו למטה מן הקו הידיים שלך ייראה בדיוק מעל הכתף הימנית שלך.

תרגילי הנדנדה

שלב 1

הפוך נדנדות תרגול עומד כמה מטרים לפני הקיר כדי לתקן את הנתיב הנדנדה שלך אם אתה מושך את המועדון רחוק פנימה פנימה בחזרה.

שלב 2

בדוק את takeaway, midpoint ו העליון של עמדות במראה מלמטה את זווית הקו.לשנן את התחושה של עמדות ראוי.

שלב 3

כתובת כדור גולף זין פרקי הידיים שלך כך המועדון עולה ישר מולך. הפעל את הגוף שלך בהדרגה לסובב את זרועו השמאלית על רבע סיבוב כמו שאתה מגיע לראש backswing שלך. מדריך האנק האני משתמש זה תרגיל כדי לחזק את עמדת backswing.