כיצד לקשור אצבע מאומצת עבור כדורסל
תוכן עניינים:
אגודל נקע מקשה על ביצוע תנועות מסוימות בכדורסל, אבל ללמוד כיצד להקליט את הפציעה יכול לאפשר לשחקן עדיין להיות יעיל. נקע מקטין את הגמישות של האגודל, משפיע על דברים כגון dribbling, עובר ותופס את הכדור, אבל ההקלטה זה יסייע לייצב את האגודל ולמנוע נזק נוסף למפרק. מנוחה, קרח, דחיסה והעלאה הם הסעד הטוב ביותר עבור נקע האגודל. אבל שחקנים שרוצים לחזור לתחרות לפני הפציעה מרפא באופן מלא יכול להפיק תועלת הקלטות.
וידאו של היום
שלב 1
החזק את היד עם כף היד כלפי מעלה. מניחים את קצה הקלטת על החלק הקדמי של פרק היד שלך, ואז לעטוף את הסרט סביב גב היד לכיוון הזרת שלך ולמשוך אותו על האגודל.
שלב 2
משוך את הקלטת על כף היד ועטוף אותה פעם אחת סביב פרק היד. קרעו את הקלטת מקצה הגליל ולחצו אותו בחוזקה על פרק היד.
שלב 3
מניחים את קצה הקלטת מעט מעל השכבה הראשונה של סרט על החלק הקדמי של פרק היד שלך, ואז לעטוף את הסרט סביב גב היד ולמשוך אותו כך מעגלים בסיס כף היד והאגודל. עכשיו אתה צריך להיות רצועת קלטת הולך באלכסון על כף היד שלך ואת הגב של היד, ושני רצועות מסתובב את היד שלך.
שלב 4
צרף את קצה הקלטת לרצועת אלכסונית על כף היד שלך, למשוך אותו סביב האגודל שלך לעגן אותו רצועת אלכסונית על גב היד. קרע את הסרט מהקצה של הגליל ולחץ אותו בחוזקה על גב כף היד.
שלב 5
לעטוף את הקלטת סביב האגודל שלך מפס אלכסוני אחד למשנהו. העבר את הקלטת מעט את האגודל עם כל לעטוף, חופפים את הקלטת. ככל שאתה מעלה את האגודל שלך, כך גדל התמיכה.
