כיצד לנסות לרדת במשקל לאחר טיפול כימותרפי

כימותרפיה גורמת לתופעות לוואי כגון בחילות, עצירות ועלייה במשקל. אתר האינטרנט BreastCancer. קובע כי תרופות המשמשות כימותרפיה, כמו גם את התנודות ההורמונליות שהיא עלולה לגרום לעלייה במשקל.

וידאו של היום

שלב 1

לשנות את הדיאטה שלך, כך שאתה אוכל פחות קלוריות ופחות שומן ממה שעשית לפני שעברת כימותרפיה. ייתכן שהטיפול שלכם השפיע על חילוף החומרים שלכם. אם אתם אוכלים דיאטה עשירה פירות וירקות נמוך מזון מעובד כמו צ 'יפס ו ממתקים, תוכל לרדת במשקל. סרטן השד. com ממליצה גם על בחירת מוצרי חלב דל שומן כמו חלב 1% וגבינת שומן מופחתת במקום חלב שלם וגבינה רגילה.

שלב 2

תרגיל 4 עד 5 שעות בשבוע. אתר האינטרנט BreastCancer. קובע כי נשים פעילות גופנית ארבע או חמש שעות בכל שבוע יש שיעור נמוך יותר הישנות סרטן השד, ופעילות גופנית תעזור לך לרדת במשקל על ידי שריפת קלוריות. האגודה האמריקאית לסרטן קובעת כי פעילות גופנית של שלושה עד חמישה ימים בשבוע יכולה גם להגביר את המערכת החיסונית, שהיא חיונית לאחר כימותרפיה. מצא תרגיל שאתה נהנה לעשות, בין אם זה ריקוד, שחייה או אירובי DVD.

שלב 3

הצטרף לקבוצת תמיכה במשקל. האגודה האמריקאית למלחמה בסרטן ממליצה על שימוש בקבוצות תמיכה להפחתת משקל, כגון Weight Watchers, כדי לרדת במשקל לאחר טיפול כימותרפי. ירידה במשקל קבוצות תמיכה יכול לתת לך מוטיבציה לאכול נכון לממש.

שלב 4

תחשוב חיובי ולהיות סבלני. אחד היתרונות של ירידה במשקל הוא כי זה מקטין את הסיכון להישנות סרטן כמה, על פי אתר BreastCancer. com. במקום להתמקד כמה קשה לרדת במשקל, זכור כי התהליך לוקח זמן. חיובי יותר את התחזית שלך היא על אובדן משקל מטרות, יותר attainable הם יהיו.

-