חוסר החלטיות & חרדה

למרות החרדה היא תגובה צפויה למצבים מאתגרים, ישנם פעמים כאשר אנשים יכולים להיות המום כל כך חרדה כי הם מתקשים לקבל החלטות. חוסר החלטיות וחרדה יכולים להיות נפוצים למדי. חרדה יכולה לגרום כמה חרדה עמוקה כזו עושה כל בחירה נראית בלתי אפשרית. להיות מתמודד עם חוסר החלטיות עקב חרדה היא חוויה אישית מאוד, וחשוב לטפל בה בצורה מועילה יותר מזיק.

->

כאשר הבחירות הופכות אתגר

עבור אלה חווים חרדה, חוסר החלטה לעתים קרובות סובב סביב להיות מוצף התנאים הנוכחיים ופחד תוצאה שלילית. דו"ח מחקר שפורסם באפריל 2015 ב "טבע Neuroscience" מסביר כי בתנאים ניסיוניים, אנשים חרדים מאוד היה קשה לבצע החלטות כי הם לא היו בטוחים לגבי שינויים פתאומיים בסביבתם. כאשר מתמודדים עם שינויים פתאומיים, אנשים אלה התקשו לקבל מידע חדש. בגלל זה היה מאתגר להם לקבל מידע חדש, מידע זה לא יכול להיות מנוצל כדי להשפיע באופן חיובי על קבלת ההחלטות שלהם. השינויים הפתאומיים גרמו להם עוד יותר מצוקה.

->

ביולוגיה בהיסוס וחרדה

אזורים מסוימים במוח מסייעים לאנשים לבחור, גם כאשר הם לא בטוחים. האמיגדלה מסייעת ליחידים לעבד רגשות, כולל פחד וחרדה. הקליפה הפרה-פרונטלית ממלאת תפקיד מרכזי בסיוע לאנשים לאזן את ההתנהגויות, המחשבות והרגשות שלהם, ולעתים קרובות היא גורמת לפחד מוגזם או חרדה. מאמר ביקורת שפורסם בחודש יולי 2012 ב "החברה לפסיכיאטריה ביולוגית" מסביר כי החוקרים מאמינים כי חלקים אלה של המוח יכול לתפקד אחרת אצל אנשים חרדים. אנשים הנוטים להיות מודאגים לעתים קרובות חשים פחד מוגזם או חשש, ואת ההשפעות המידרדרות של אזורים אחרים של המוח נוטים להיות פעילים פחות. זה יכול להוביל לחוסר החלטיות משתקת כמו פחד וחרדה להציף את היכולת לשקול אפשרויות לסבול חוסר ודאות לגבי איך בסופו של דבר המצב יתברר.

חרדה אישית & חרדה

לא שני אנשים חווים חרדה וחוסר החלטיות יגיב למצבים באותו אופן. הם עשויים אפילו לא לשקול את אותם מצבים להיות מעורר חרדה. עבור חלק, חרדה עשויה להשפיע על כל ההחלטות שלהם, עבור אחרים, זה יכול רק לשאת על סוג מסוים של החלטה. לדוגמה, מישהו שהיה בתאונת דרכים קשה עלול למצוא את זה קשה להחליט אם לנסוע לעבודה עקב רודף הפחד מפני האפשרות של להיכנס לתאונה אחרת. אדם אחר שיש לו אותה חוויה עלול לקפוץ למושב הנהג ללא היסוס. אף אחד לא צודק או לא נכון. השילוב של חוסר החלטיות וחרדה הוא רק ניסיון אישי מאוד, אשר מושפע תכונות אישיות וחוויות.

מעבר מעבר לחוסר החלטיות וחרדה

מכיוון שאנשים חווים חרדה אחרת, אופן ההתרגשות שלהם עם קבלת ההחלטות משתנה גם הוא. פיתוח מנגנוני התמודדות חדשים יכול להיות מועיל, ואחד הצעדים הראשונים היא לקבל את חוסר הוודאות לבוא וללכת על כולם. אבל יש מקרים שבהם החרדה יכולה להיות כה משתקת, שאימוץ מנגנון התמודדות חדש ללא עזרה מבחוץ הוא בלתי אפשרי. אם אתה עומד בפני האפשרויות הנדרשות אבל הרעיון של קבלת החלטה הוא יותר מדי לשאת, זה עשוי להיות הטוב ביותר כדי להגיע לעזרה. שוחח עם הרופא או התקשר למרכז בריאות הנפש כדי למצוא יועץ באזור שלך.