רמות נתרן נמוכות וקפאין

רמה נמוכה של נתרן בדם שלך עשוי להיות קשורה בקפידה לשימוש מופרז של קפאין. כאשר משתמשים במינונים גדולים, קפאין יכול להשפיע על הגוף שלך. זה עלול לגרום לגוף לאבד אלקטרוליטים כמו נתרן, הפחתת רמות של מינרלים.

וידאו של היום

קפאין

קפאין הוא חומר שנמצא במגוון של מאכלים פופולריים ומשקאות, החל שוקולד כדי משקאות קלים לקפה. קפאין עוזר לעורר את מערכת העצבים שלך, להגדיל את הערנות שלך ואת הפחתת עייפות. לדברי MayoClinic. com, מינון בין 200 ל 300 מיליגרם, או שווה ערך של כ 3 כוסות קפה, הוא מזיק יחסית ברוב האנשים, אם כי אנשים מסוימים רגישים יותר קפאין.

>

קפאין ונתרן

כמויות קטנות של קפאין, כמו אלה של כמה כוסות קפה או משקה קל, לא צריך להיות אפקט משתן. חומר משתן הוא חומר שגורם לך להשתין בתדירות גבוהה יותר, אשר יכול להוביל להתייבשות. עם זאת, כמויות גדולות של קפאין - יותר מ 500 עד 600 מיליגרם - יכולה להיות השפעה זו על הגוף שלך. לדברי לינוס פאולינג המכון, השתנה מוגזמת, נגרמת בדרך כלל על ידי משתנים כמו קפאין, כבר קשור לאובדן נתרן מהגוף.

->

נתרן נמוך

אם הגוף מאבד יותר מדי נתרן, אתה יכול לפתח מצב שנקרא hyponatremia. היפונתרמיה יכולה להתפתח גם כתוצאה מאובדן נוזלים עקב הזעה מוגברת כתוצאה מהתעמלות ממושכת או מסיבות אחרות, הקאות קיצוניות או שלשולים ומחלת כליות. סימפטומים של היפונתרמיה כוללים כאב ראש, בחילה, התכווצויות שרירים, דיסאוריינטציה, עייפות והתעלפויות. סיבוכים כמו נפיחות מוח, התקפים ונזק מוחי יכולים להתפתח. במקרים חמורים ופתאומיים, מצב זה עלול לגרום למוות.

->

השפעות נוספות של קפאין

שימוש מופרז בקפאין הוא בעל תופעות לוואי שליליות נוספות, בנוסף לתפקוד משתן. זה יכול להוביל נדודי שינה, עצבנות, חוסר מנוחה, עצבנות, קלקול קיבה, קצב לב מוגבר, רעידות שרירים ועצבנות. תופעות לוואי אלה בדרך כלל מתפתחות לאחר מינון יומי מעל 500 מיליגרם. עם זאת, אנשים מסוימים עשויים להיות רגישים יותר, במיוחד אלה על תרופות מסוימות או עם הפרעות נוירולוגיות מסוימות, כמו התקפי חרדה. נשים בהריון צריך גם לצרוך קפאין בזהירות.