טבעי דרכים להגדיל את הטסטוסטרון לאחר סטרואידים

סטרואידים להגדיל כוח, מסה ועוצמה רמות. אבל סטרואידים גם לגרום אקנה, התקרחות, פיצוצים של זעם ולחץ דם גבוה. והכי חשוב, עבור גברים, סטרואידים יכולים לגרום רמות הטסטוסטרון להגדיל באופן לא טבעי, אשר, בתורו מפחית את היכולת של הגוף לייצר טסטוסטרון בכוחות עצמו. לאחר מקבל סטרואידים, יש דרכים לעזור לגוף לייצר טסטוסטרון באופן טבעי שוב.

->

וידאו של יום

להגדיל את האינטנסיביות שלך

כוח הוא המפתח החשוב ביותר להחזיר טסטוסטרון באופן טבעי. להפסיק לדאוג לגבי גוון, ופגע את משקולות כבדים במקום. רמת העוצמה שלך צריכה לעלות. כאשר אתה בחדר המשקל, להרים באגרסיביות. דגש על משקולות חופשיות, וכוח הגוף שלך עד לנקודה של כמעט כישלון. כמו כן, פגע יותר קבוצת שריר אחת ליום, אשר נקרא תרגיל המתחם. מחקר שפורסם ב- European Journal of Applied Physiology בחודש מאי 2000 הראה כי עם רמות אינטנסיביות גבוהות יותר של אימון, הייתה עלייה גבוהה יותר ברמות הטסטוסטרון בהשוואה לנבדקים שהוכשרו ברמה בינונית.

קבל מגרה

מנסה לקבל עורר באופן טבעי, לא עם גלולות. עם טסטוסטרון לא זורם כמו שצריך, זה בדרך כלל קשה להשיג זקפה. ירידה ברמות הטסטוסטרון נגרמת גם על ידי לא מקבל מגורה על פני תקופות זמן ארוכות.

שמור על האשכים מגניב

אשכים של גברים הם בחוץ, אשר שומר אותם קריר יותר פריטים בתוך הגוף. זרע לא אוהב את זה חם. מחקר שפורסם בעיתון של האגודה לשכפול פוריות בשנת 2001 הראה כי על ידי שמירה על אשכים מקורר, הם מייצרים רמות גבוהות יותר של טסטוסטרון. מתאגרפים ומכנסיים קצרים הם דרך טובה לשמור על קור רוח.

הימנע אלכוהול

כל מה שנדרש הוא שני משקאות ביום. כאשר אלכוהול נכנס הכבד, יש קושי לשבור אסטרוגן. אסטרוגן נוסף פירושו פחות טסטוסטרון. תתרחק אלכוהול. האחות לשעבר, תזונאי ומומחה לבריאות סנדי Halliday טוען כי אכילת ירקות גלם cruciferous מסייע להיפטר הגוף של אסטרוגן. בספרה, "The Detox Detox סופי - סודות Insiders לבריאות קורנת", היא טוענת כי ירקות אלה, הכוללים ברוקולי וכרוב, מספקים סיבים כי מבריק את הגוף של עודף פסולת. הפסולת תכלול עודף אסטרוגן אצל גברים.