הערך התזונתי של תערובת בייבי אביב

האמריקאי הממוצע צורכת כ 30 £ של חסה מדי שנה, מה שהופך אותו השני רק תפוחי אדמה הפופולריות של ירקות בארה"ב, על פי עמק מוסתר. למרות זאת, רוב האמריקאים עדיין נכשלים לצרוך לפחות חמש מנות של פירות וירקות מדי יום, כפי שהומלץ על ידי האגודה האמריקאית לסרטן. טבולים, טעים ומוכנים לשימוש ישר מהחבילה, תערובות של חסה המבוססות על חסה, מציעות דרך פשוטה להוסיף ירקות כמעט לכל ארוחה.

וידאו של היום

יסודות

2 כוסות של תערובת האביב הגנרית התינוק מכיל 15 קלוריות, 4 גרם של פחמימות, 2 גרם של סיבים תזונתיים, 2 גרם של חלבון ו אפס גרם שומן, על פי LIVESTRONG. COM MyPlate. זה חלק בגודל של תערובת באביב התינוק יש גם 70 מיליגרם של נתרן ואפס מיליגרם של כולסטרול. פרופילים תזונתיים של תערובת באביב התינוק יכול להיות שונה במקצת בין המותגים עקב וריאציות של הירוקים כלולים תערובת מסוימת.

ויטמינים> 2-מנה של Earthbound משק מעורב מעורבים ירקות מספק 120 אחוז מהערך היומי, או DV, של ויטמין A ו 50 אחוז DV של ויטמין C, על בסיס דיאטה 2, 000 קלוריות. משרת דומה של תערובת דולה באביב מציע 107 אחוזים DV של ויטמין A ו 11 אחוזים של DV של ויטמין C. אותו חלק של טרי אקספרס לערבב באביב יש 53 אחוז DV של ויטמין A ו 17 אחוז DV של ויטמין C.

מינרלים

Earthbound משק מעורב מעורב בייבי יש 20% של DV של ברזל ו 6 אחוזים של DV של סידן לכל 2 כוס המשרתים. כמות זהה של תערובת דולה האביב מציע 5 אחוזים של DV של ברזל 5 אחוזים DV של סידן. A 2-מנה של טריים אקספרס לערבב באביב מספק 6 אחוזים של DV של סידן ו 4 אחוזים של DV של ברזל.

הגשת הצעה

תערובת אבקת תינוק מטפטפת עם רוטב סלט מלא שמכיל שמן קנולה בריא לב או שמן זית כתית מעולה לקבלת ספיגה מזינה אופטימלית. תחבושות סלט מבוססות שמן מאפשרות לגוף לספוג פרופורציות גדולות יותר של חומרים מזינים בריאים כמו ויטמין A, בעוד שדיאטה נטולת שומן וחומצה מופחתת מפחיתה משמעותית את ספיגת התזונה, כפי שדווח בגיליון אוגוסט 2004 של "The American Journal of Clinical Nutrition". " הגבל את גודל ההלבשה לשרת עד 2 כפות אם אתה צופה שומן וקלוריות.