התכווצויות בטן ושיבולת שועל
תוכן עניינים:
- וידאו של היום
- פחמימות וגז
- סיבים מסיסים, פחמימות שמקורם בצמחים, מסייעת לך לשמור על משקל בריא, למנוע מחלות לב וסוכרת ולטפל בעצירות ובדיברטיטיטיס. סיבים מסיסים שואבת במים, פונה ג'ל ומאט את העיכול, אשר יכול לגרום לך לחוות cramps הבטן, גז נפיחות. זה יהיה לשכב פעם את החיידקים בגוף להסתגל יותר סיבים. שיבולת שועל הוא מקור מצוין של סיבים מסיסים. הגדל את צריכת הדייסה שלך בהדרגה במשך כמה שבועות, כדי למנוע בעיות בקיבה ולשתות הרבה מים, אשר מסייע להעביר סיבים דרך מערכת העיכול שלך.
- אלרגיות שיבולת שועל הן נדיר, אבל אם יש לך אלרגיה חיטה אתה עלול להיתקל cramps הבטן לאחר קערה בבוקר שלך של שיבולת שועל בגלל שיבולת שועל חיטה מעובדים בדרך כלל באותו מתקן. אנשים עם מחלת הצליאק אינם מסוגלים לאכול גלוטן, חלבון בדגן. שיבולת שועל לא מכילים גלוטן, אבל אם הם מזוהמים עם חיטה, תוכל לפתח כאבי בטן לאחר אכילת אותם.אתה יכול גם להיות אלרגי את תוספים מסוימים מוצרים קוקר. לקנות 100 אחוז שיבולת שועל ולא שיבולת שועל המכיל סוכרים הוסיף, צביעת מזון ופירות.
דייסת שיבולת שועל היא בחירה מצוינת לארוחת בוקר המספק לך חומרים מזינים חשובים כמה קלוריות תוך כדי לגרום לך להרגיש עוד יותר. אם שיבולת שועל הבוקר שלך נותן לך התכווצויות בבטן, אתה יכול להניח שזה בגלל אלרגיה להתפתות לוותר על מזון בריא זה. אבל תגובה אלרגית לשיבולת שועל היא נדירה, המשפיעה רק 2 אחוזים מהאמריקאים. הבטן שלך עשויה להיות רגישה לחלק מהרכיבים של שיבולת שועל, אבל אם אתה נותן לגוף שלך זמן להסתגל ולהוסיף שיבולת שועל לתזונה בהדרגה, הסימפטומים שלך יכול להיעלם בהדרגה.
>וידאו של היום
פחמימות וגז
הבטן והמעי הדק שלך לא לגמרי לשבור את הפחמימות, או סוכר, עמילנים וסיבים, במזונות. פחמימות לנסוע המעי הגס שלך, שבו חיידקים להמשיך את תהליך העיכול. החיידקים משחררים גז כתוצר לוואי. סימפטומים של גז כוללים גיהוק, גזים, נפיחות וכאבי בטן. על פי נתוני העיכול הלאומי מידע Clearinghouse, דגנים מלאים, כולל שיבולת שועל, הם גורמים נפוצים של גז אצל אנשים רבים.
>
