ויטמינים שעוזרים לרפא עצבים מכווצים

עצב צבוט עשוי לנבוע מדחיסת שרירים, מאספקת דם, מהפרעות אוסטיאוארתריטיס או ממגוון סיבות אחרות. ירידה בעצב העצבים הקשורים עצב צבט יכול לגרום לכאב, עקצוץ קהות להוביל פגיעה נוספת ואובדן תפקוד. ויטמינים מסוימים מציעים משככי כאבים ואנטי דלקתיים הפחתת נזק עצבי לעזור להקל על הסימפטומים הקשורים עצב צבט.

->

וידאו של היום

מינרלי אלקליזציה

תוספי מזון אשר מגדילים את אלקליניות בגוף שלך עשוי להקל על כאבים מעצב צבט, על פי מחקר שפורסם בגיליון 2001 של " עקוב אחר אלמנטים ברפואה וביולוגיה ". המשתתפים במחקר לקחו 30 גרם ליום של תוספת multimineral וחוו ירידה של 49 אחוז בכאבי גב תחתון שנגרמו על ידי עצבים מכווצים בעמוד השדרה או באזור האחורי. תוספת המינרלים הגבירה גם את רמות הבדיקות בדם ואת רמות מגנזיום הרקמות. החוקרים הגיעו למסקנה כי חוסר איזון חומצה / אלקליין עשוי להיות אחראי על כמה תסמינים של כאבי גב תחתון, וכי תוספי מינרלים היא שיטה בטוחה ויעילה להקלה על כאבי גב תחתון אצל אנשים מסוימים.

אומגה 3 חומצות שומן

חומצות שומן אומגה -3 יכולות להאיץ ריפוי של עצב מכווץ, על פי מחקר שפורסם בגיליון אוגוסט 2005 של כתב העת "anesthesia and analgesia". במחקר שנערך במעבדה, דיאטות שמן זרעי קנבוס, גבוהות בחומצות שומן אומגה -3, הפחיתו את כאב הסיאט בצורה יעילה יותר מאשר דיאטות מבוססות תירס, המכילות רמות נמוכות בהרבה של אומגה -3. רמות חומצות שומן אומגה 6 לא השפיעו באופן משמעותי על כאב עצבי, במחקר. תוצאות המחקר הראשוני מראות כי סוג השמן בתזונה עשוי לעזור או להפריע ההתאוששות שלך מעצב צבט. מחקר נוסף כדי לאשר את ההשפעות האלה בבני אדם הוא זקוק.

ויטמין B-6

ויטמין B-6, אשר שימש לטיפול בתסמונת התעלה הקרפלית, מציע יתרונות אנטי דלקתיים משמעותיים, על פי החוקרים באוניברסיטת טאפטס.במחקר שפורסם בגיליון ינואר 2010 של "Journal of Nutrition". המחקר מצא כי רמות נמוכות של ויטמין קשורות עם הסבירות הגוברת של דלקת. כמו כן, הדרישה של הגוף שלך ויטמין B-6 מגביר בנוכחות דלקת. שמירה על רמות B-6 נאותה עשויה להפחית כאבי עצב על ידי עיכוב דלקת הקשורים עצב צבט. מינון של 100 מיליגרם ליום משמש בדרך כלל לתסמונת התעלה הקרפלית, על פי גארי נול Ph.D, מחבר הספר "לנשים בלבד: המדריך שלך להעצמת בריאות".