צריכת מים ועור שמן
תוכן עניינים:
- פונקציות של מים בגוף
- מים הוא חלק חיוני בשמירה על איברים ומערכות הגוף לתפקד כראוי. מאז העור הוא למעשה איבר, זה כולל את העור. כאשר העור שלך מיובש, העור יכול להיות חיוור, יבש סדוק. בלוטות השומן בעור יתחילו overproduce שמנים וחלב כדי לפצות על חוסר הידרציה, אשר מוביל עור שמנוני ואקנה. כדי לתקן את overproduction של שמן בעור, חשוב לצרוך מספיק מים לאורך כל היום.
- לשתות בין 64 ל 80 אונקיות של מים כל יום, אשר יהיה יעיל לחלח ולהרטיב את כל הגוף, מבפנים ומבחוץ. לאחר העור הוא hydrated כראוי, בלוטות השומן יקבלו אותות מהמוח כי עודפי השמן כבר לא נחוץ, וכתוצאה מכך להאט את ייצור השמן בעור. התוצאה היא נורמליזציה של שמני העור ואת הפחתת acne breakouts.
- שתיית מים לאורך כל היום יכול להיות מאתגר, במיוחד אם יש לך לוח זמנים עמוס. אחת הדרכים להבטיח כי אתה צורכת את הכמות הנכונה של מים כל יום היא לשאת בקבוק מים מפלדת אל חלד איתך, שבו אתה יכול ללגום לאורך כל היום. אם מים פשוטים הם לא טעים בשבילך, להוסיף רבע לימון, אשר מוסיף קצת טעם וויטמין C זה יכול להפוך את טעם המים מרענן וטעים יותר.
- התייעץ עם הרופא שלך אם העור שמנוני שלך אינו משתפר לאחר צריכת כמות נאותה של מים במשך 60 ימים. ייתכן שיהיה עוד מצב עור שמנוני הדורש טיפול אחר, כגון rosacea, פסוריאזיס או זאבת. הרופא שלך יכול להמליץ על טיפולים טבעיים או מרשם למצב שלך כי מים לא יכול לשפר.
צריכת מים נכונה משפיעה על היבטים שונים של בריאות ואיכות חיים, כולל כמה טוב הגוף יכול לשמור ו לווסת את ייצור הנפט בעור, על פי UCLA קמפיין תזונה לתזונה. אם אתם סובלים עור שמנוני יתר על המידה, שתיית כמות נאותה של מים יכול לעזור לך לווסת את העור של שמן הייצור, כך שהוא הופך להיות פחות שמנוני לאורך זמן.
->
וידאו של יוםפונקציות של מים בגוף
מים הוא חלק חיוני בשמירה על איברים ומערכות הגוף לתפקד כראוי. מאז העור הוא למעשה איבר, זה כולל את העור. כאשר העור שלך מיובש, העור יכול להיות חיוור, יבש סדוק. בלוטות השומן בעור יתחילו overproduce שמנים וחלב כדי לפצות על חוסר הידרציה, אשר מוביל עור שמנוני ואקנה. כדי לתקן את overproduction של שמן בעור, חשוב לצרוך מספיק מים לאורך כל היום.
->
השפעות על עור שמןלשתות בין 64 ל 80 אונקיות של מים כל יום, אשר יהיה יעיל לחלח ולהרטיב את כל הגוף, מבפנים ומבחוץ. לאחר העור הוא hydrated כראוי, בלוטות השומן יקבלו אותות מהמוח כי עודפי השמן כבר לא נחוץ, וכתוצאה מכך להאט את ייצור השמן בעור. התוצאה היא נורמליזציה של שמני העור ואת הפחתת acne breakouts.
שיטות של צריכת מיםשתיית מים לאורך כל היום יכול להיות מאתגר, במיוחד אם יש לך לוח זמנים עמוס. אחת הדרכים להבטיח כי אתה צורכת את הכמות הנכונה של מים כל יום היא לשאת בקבוק מים מפלדת אל חלד איתך, שבו אתה יכול ללגום לאורך כל היום. אם מים פשוטים הם לא טעים בשבילך, להוסיף רבע לימון, אשר מוסיף קצת טעם וויטמין C זה יכול להפוך את טעם המים מרענן וטעים יותר.
שיקולים
