מה המשמעות התזונתי של MCH נמוך MCHC נמוך?

חסרים תזונתיים עלולים לגרום לאנמיה; אם אתם אנמיים, בדיקות המעבדה שלך מראות MCH נמוך, או מתכוון hemoglobin corpuscular, ו MCHC נמוך, או ריכוז המוגלובין corpuscular. MCH ו MCHC משמשים לאבחון אנמיה והוא יכול לעזור לקבוע איזה סוג של אנמיה יש לך. למרות דיאטה מאוזנת היטב מסייע למנוע אנמיה MCH נמוך או MCHC, כמה מצבים רפואיים יכולים לגרום לאנמיה גם אם אתם אוכלים דיאטה טובה.

וידאו של היום

המוגלובין

כדוריות הדם האדומות שלך מכילות המוגלובין, חלבון המוביל חמצן מהריאות לתאי הגוף. בדיקת מעבדה הנקראת ספירת דם מלאה, או CBC, מודדת את כמות ההמוגלובין בכל תא דם אדום - MCH. MCHC מודד את כמות המוגלובין בכל תא דם אדום ביחס לגודל התא. אם המוגלובין שלך נמוך, תאי הגוף שלך לא מקבלים חמצן הולם. A MCH רגיל הוא 27 עד 31 פיקוגרמים לכל תא MCHC מבוגר נורמלי הוא 32-36 גרם לכל deciliter.

->

ברזל

הגוף שלך זקוק ברזל לייצור המוגלובין. כאשר צריכת ברזל שלך אינה מספקת עבור הצרכים היומיומיים שלך, חוסר ברזל אנמיה תוצאות יכול לגרום MCH נמוך או MCHC. למרות תוספת ברזל היא אופציה עבור אנמיה חוסר ברזל, ייתכן גם שתוכל לשפר את צריכת הברזל שלך על ידי אכילת מזונות עשירים יותר ברזל. מזונות עשירים בברזל כוללים ביצים, בשר וירקות ירוקים עליים. מקורות טובים אחרים של ברזל הם פירות יבשים, שעועית, אפונה, מזונות מועשרים בברזל כגון לחם, דגנים ופסטה.

ספיגת הברזל

מזונות עשירים בוויטמין C יכולים לעזור לכם לספוג ברזל טוב יותר אם אתם אוכלים או שותים אותם עם מזונות המכילים ברזל. מזונות עשירים בויטמין C כוללים פירות הדר, ברוקולי, פירות קיווי, מנגו, מלונים, פלפלים, תותים ועגבניות. מחלת צליאק מונעת ספיגת ברזל, בעוד ניתוח קיבה יכול גם לגרום לקליטה לקויה, במיוחד אם המעיים מקוצרים באופן ניתוחי. אנשים שאינם מסוגלים לספוג ברזל ממקורות תזונתיים עשויים להזדקק לזריקות ברזל.

חסרונות ויטמין

חסרים ויטמין הם מקור נוסף של MCH נמוך או MCHC. מחסור בחומצה פולית, אחד מהויטמינים מסוג B, עלול לגרום לאנמיה. הגוף שלך אינו מאחסן חומצה פולית, ואם לא אוכלים מזונות עשירים בחומצה פולית כל כמה ימים, אתה עלול לפתח רמות חומצה פולית נמוכה ולהיות אנמי. חומצה פולית נמצאת בירקות ירוקים עלים, קטניות, בשרים, כבד, סובין חיטה ודגנים מלאים. ויטמין B12 הוא עוד ויטמין B נמצא בשר ומוצרי חלב שיכולים לגרום לאנמיה כאשר הוא חסר.

שיקולים ואזהרות

אנמיה יכולה לגרום לך קצר נשימה; אתה יכול לצמיח בקלות, יש עור חיוור, כאבי ראש, סחרחורת או פעימת לב מהירה.אנמיה גם עשוי להיות סימפטום של בעיה רצינית כמו סרטן. אם אתה חושב שיש לך אנמיה או כי הדיאטה שלך עשוי להיות נמוך ברזל או ויטמינים, להתייעץ עם איש מקצוע רפואי.