יכול לקחת ליזין לייבש את השיער שלך?

ליזין, הידוע גם בשם L- ליזין או חומצת אמינו K, היא חומצת אמינו חיונית כי לא טופס באופן טבעי בגוף שלך חייב להיות בלע דרך מזונות או תוספי כדי לספק את הגוף שלך עם האמצעים לבנות מולקולות חלבון. ליזין הוא חיוני לסייע לגוף לספוג סידן ועוזר לבנות רקמות ושרירים. זה יכול אפילו לעזור לאלה הסובלים אוסטאופורוזיס. ליזין משמש גם לטיפול הרפס, והוא יעיל בשמירה על התפרצויות מינימום. יש אנשים דיווחו על נשירת שיער בעת נטילת יתר של ליזין לטיפול הרפס, עם זאת, נטילת ליזין למעשה מסייע לחזק את זקיקי השיער ויוצא שיער מבריק ובריא, לא יבש שביר.

וידאו של יום

מינון בריא של ליזין

-> >

ליזין יש פונקציות רבות. צילום: Iromaya Images / Iromaya / Getty Images

ליזין הוא כלי חשוב בהיווצרות קולגן, אשר חשוב עבור העצמות, העור, רקמה חיבור וסחוס. ליזין הוא גם חיוני לצמיחה של הילדים ואת התפתחות העצם. היו סימנים לכך ליזין גם מסייע הפצועים לרפא מהר יותר, כי זה בונה שריר חלבון. קביעת כמות צריכת ליזין היומי שאתה צריך תלוי מה אתה משתמש בתוספת לטיפול. אם יש לך הרפס, לוקח 1000 מיליגרם ביום עשוי להיות נחוץ, תוך שמירה על העצמות בריא השיער עשוי רק דורשים 500 מיליגרם ביום.

->

גורם לשיער יבש

-> >

שיער יבש יכול להתרחש מסיבות רבות. יש סיבות רבות לשיער יבש, כולל עיבוד יתר עם צבעי השיער, החפיפה לעתים קרובות מדי באמצעות סטילרים חום. שיער יבש יכול גם להצביע על חוסר ברזל או צורך תוספת אבץ או ויטמין C. כמו השיער מורכב חלבונים וחומצות אמינו, לוקח ליזין יכול לשפר את כוח ובריאות השיער שלך. אתה יכול להשקיע הון על מגוון רחב של מוצרי שיער, אבל בסופו של דבר, תזונה בריאה המכילה ליזין מספיק יעודד צמיחת שיער, אובדן שיער גזע ולשמור על המנעולים מבריק וחזק.

דרכים להגיע ליזין בתזונה שלך

->

הדרך היעילה ביותר להשיג ליזין לתוך הדיאטה שלך היא דרך מזונות. אתה יכול לקחת גלולה או תוספת נוזלית, אבל הדרך היעילה ביותר להגיע ליזין לתוך הדיאטה שלך היא לבלוע אותו דרך מזון. בשר כגון בשר אדום, בשר חזיר ועוף, גבינה - פרמזן בפרט - אגוזים, פולי סויה, שעועית וקטניות הם כל מקור עשיר lysine. אכילת דיאטה של ​​מזונות אלה, יחד עם פירות, דגים וירקות אחרים, ישמור רמות של חומצת אמינו K גבוהה לעזור שיער יבש, שביר.

הימנעות שיער יבש ו Lysine חולה השפעות

-> >

דרך טובה כדי להבטיח כי אין לך שיער יבש, שביר היא לוודא שאתה שומר על דיאטה של ​​חלבונים וירקות. למרות שהליזין לא יגרום לשיער יבש, אנשים עם הרפס, טבעונים שאינם אוכלים קטניות או שעועית ואנשים עם כוויות קשות יהיו רמות נמוכות יותר של ליזין במערכות שלהם וייתכן שיש שיער יבש, לא בריא. יותר מדי ליזין עלול לגרום לשיער לנשור, אבל זה לא יהיה יבש כאשר הוא עושה. דרך טובה להבטיח כי אין לך שיער יבש, שביר הוא כדי לוודא שאתה שומר על דיאטה קבועה של חלבונים, ירקות ועוד מזון נושאות ליזין.