מה שקורה אם אתה שותה אלכוהול לאחר פעילות גופנית?

אם אתה רוצה להגיע בכושר, הניח את הבקבוק. אלכוהול יש מספר השלכות בריאותיות שליליות כאשר נצרך לאחר ביקור בחדר הכושר. אתה צריך לתכנן את השתייה שלך בימים שבהם אתה מחוץ לעבוד, במיוחד אם אתה הולך לצרוך יותר משקה אחד עבור נשים או שתי משקאות לגברים, הרמה כי המרכזים לבקרת מחלות ומניעת אומר שאתה יכול לבלוע מדי יום בלי השלכות בריאותיות שליליות.

וידאו של יום

התייבשות

-> >

התייבשות עקב שתייה ייתן לך הנגאובר רע.

אלכוהול מייבש את הגוף על ידי גורם לך להזיע להשתין יותר כמו המערכת שלך מנסה לחסל את הרעלן. עבודה גם גורמת להתייבשות. אם אתה כבר מיובש ואתה מתחיל לשתות, אתה מחריף את הבעיה. צפו תסמינים כמו יובש בפה, כאבי ראש ואפילו סחרחורת במקרים חמורים יותר. ככל שאתה מקבל יותר מיובש, גרוע יותר את הנגאובר יהיה.

->

משבש תיקון שרירים

לאחר עבודה, השרירים שלך צריך זמן לתקן את עצמם ולגדול. אלכוהול משבש את התהליך הזה, כלומר אם אתה רוצה לקבל ripped, אתה כנראה צריך לעבור על האימון שלאחר ג 'וני טוניק. הגוף משתמש בהורמון גדילה אנושי במהלך תהליך תיקון השריר. צריכת אלכוהול מפחית את הפרשת HGH, ביטול הרווחים שעשית בעת שאיבת ברזל בחדר הכושר.

קורנס מתמיד

->

השרירים לא יכולים לתקן את עצמם כראוי אם יש אלכוהול במערכת שלך.

מאז השרירים שלך אינם מסוגלים לתקן את עצמם כראוי בגלל ההשפעות של אלכוהול, אתה תרגיש יותר כאב במשך זמן רב יותר אם אתה שותה לאחר האימון שלך. הכאב שאתה נתקל לאחר העבודה הוא מתוך דמעות שרירים מיקרוסקופיים או חומצה לקטית מובנית, אשר שניהם לוקחים זמן רב יותר כדי לפתור אם אלכוהול הוא בגוף שלך.

עייפות מוגברת

-> >

לגוף שלך אין מספיק זמן להתאושש אם אתה שותה אלכוהול לאחר העבודה.

אם יש לך אימון מאומץ, הגוף שלך ירגיש עייף. דפיקה בחזרה כמה כושר לאחר רק לעשות את זה יותר גרוע. אלכוהול משבש את חילוף החומרים של הגוף, משאיר אותך עם פחות אנרגיה לשרוף. כמו כן, אלכוהול יכול לשבש את לוח הזמנים לישון - עוזב אותך כואב ועייף למחרת מאז הגוף שלך לא היה כמות נאותה של זמן להתאושש.