חלבון מי גבינה ו Regrowth שיער

זה נורמלי לאבד כ 50 עד 100 קווצות שיער בכל יום, אומר MayoClinic. com. השיער שלך עובר באופן טבעי מחזור צמיחה, מנוחה ואובדן, עם גדילים חדשים הגדלים להחליף את החוטים האבודים. אבל אם אתה מבחין השיער שלך נופל באופן מוגזם או דילול ניכר, גורמים תזונתיים יכול להיות לשחק. מאיוקליניק. com קובע כי ליקויים תזונתיים יכולים לגרום לנשירת שיער, במיוחד צריכת חלבון מספיק. חלבון מי גבינה, תוסף חלבון פופולרי, עשוי להיות מועיל במצב זה.

וידאו של יום

מהו חלבון מי גבינה?

מי גבינה הוא סוג של חלבון שנמצא בחלב. הגוף שלך סופג חלבון מי גבינה טוב יותר מכל סוג אחר של חלבון, על פי אוניברסיטת אילינוי במרכז הרפואי אורבנה-שמפיין מקינלי. מסיבה זו, מי גבינה הוא חלבון פופולרי עבור אבקות להשלים, ברים ומשקאות. אבקת חלבון מי גבינה זמין גם בסופרמרקטים רבים, בתי מרקחת וחנויות מזון בריאות; זה יכול להיות מעורב בקלות לתוך חלב, מיץ, שייק, שיבולת שועל או יוגורט להוסיף בערך 20-26 גרם של חלבון למשקה שלך, ארוחה או חטיף. משקאות חלבון מי גבינה וברים משווקים כחטיפים או משקאות לאחר ההתאוששות שלאחר האימון, והם משתנים בתכולת החלבון שלהם. בדוק את תווית המוצר לקבלת פרטים.

>>>>>> חלבון ושיער

שיער הוא במידה רבה חלבון, על פי תזונאים ג'ואני Dobbs, Ph.D, CNS, ואלן Titchenal, Ph.D, CNS, של אוניברסיטת הוואי ב Manoa. צריכת חלבון מספיק, ולכן, הוא חיוני כדי לתמוך בצמיחה נכונה לצמיחה מחודשת של השיער שלך. אוניברסיטת Illinios ב Urbana-Champaign מקינלי מרכז הבריאות מציין כי ההמלצה הכללית על צריכת חלבון הוא 0. 8 גרם חלבון לכל קילוגרם של משקל הגוף. עם זאת, ספורטאים באימון אולי צריך יותר.

->

בטיחות ותופעות לוואי

חלבון מי גבינה נחשב בדרך כלל בטוח. עם זאת, כמו עם תוספי מזון אחרים, חלבון מי גבינה יכול לגרום תופעות לוואי שליליות אינטראקציות סמים בעייתיות עבור אנשים מסוימים. מאיוקליניק. com קובע כי חלבון מי גבינה יכול לגרום לדם נמוך בדם, לחץ דם נמוך דימום מוגבר אצל אנשים מסוימים, ויש להימנע אם יש לך אלרגיה לחלב, הם בהריון או breastfeeding. תמיד להתייעץ עם רופא לקבלת אישור רפואי לפני נטילת תוספי חלבון מי גבינה.

שיקולים

כמה סיבות אפשריות אחרות עבור נשירת שיער ודילול קיים מלבד חוסר חלבון. מתח קיצוני, היפותירואידיזם, חוסר איזון הורמונלי אחר, מחלה או ניתוח, ירידה במשקל מהירה וחסרונות תזונתיים אחרים יכולים גם הם לתרום לאובדן שיער לא תקין. אם אתה מודאג לגבי נשירת שיער וצמיחה מחודשת, התייעץ עם הרופא שלך. היא עשויה לרצות לערוך בדיקות כדי לשלול בעיות כגון הפרעת בלוטת התריס.אם נשירת השיער שלך קשורה לליקויים תזונתיים, הרופא או דיאטן רשום יכולים לסייע בקביעת השינויים התזונתיים הדרושים.