4 דרכים להפסיק את השתוקקות אלכוהול

אתה לא יכול לראות את הקשר, אך מחקרים רבים מסכימים כי קיצוץ צריכת הסוכר שלך יכול להפחית באופן משמעותי את התשוקה לאלכוהול. כי הגוף בסופו של דבר הופך את carbs אלכוהול לתוך סוכר, הגוף שלך יכול להיות פשוט מחפש עוד מקור של מתיקות. אם אתה יכול להתחיל להפחית את כמות הסוכר הגוף מקבל על בסיס קבוע, אתה יכול להתחיל לרסן את התשוקה שלך סוכר, וכתוצאה מכך, אלכוהול. כדי לעשות זאת, תצטרך להתרחק סודה, פינוקים מעובדים, קינוחים מתוקים ותבלינים סירופ.

היזהר כדי לפקח כמה מיץ פירות אתה שותה גם כן. לפעמים פריטים מזון זה נראה בריא ולא מזיק יכול לשאת עומס כבד להפתיע של סוכר; מיץ ופירות יבשים נופלים לקטגוריה זו. הסכום המוצע של צריכת היומי של מיץ פירות הוא ארבע אונקיות ביום וכמה כפות של פירות יבשים.

וידאו של היום

אתה לא יכול לראות את הקשר, אבל מחקרים רבים מסכימים כי קיצוץ צריכת הסוכר שלך יכול להפחית באופן משמעותי את התשוקה לאלכוהול. כי הגוף בסופו של דבר הופך את carbs אלכוהול לתוך סוכר, הגוף שלך יכול להיות פשוט מחפש עוד מקור של מתיקות. אם אתה יכול להתחיל להפחית את כמות הסוכר הגוף מקבל על בסיס קבוע, אתה יכול להתחיל לרסן את התשוקה שלך סוכר, וכתוצאה מכך, אלכוהול. כדי לעשות זאת, תצטרך להתרחק סודה, פינוקים מעובדים, קינוחים מתוקים ותבלינים סירופ.

היזהר כדי לפקח כמה מיץ פירות אתה שותה גם כן. לפעמים פריטים מזון זה נראה בריא ולא מזיק יכול לשאת עומס כבד להפתיע של סוכר; מיץ ופירות יבשים נופלים לקטגוריה זו. הסכום המוצע של צריכת היומי של מיץ פירות הוא ארבע אונקיות ביום וכמה כפות של פירות יבשים.