נתרן תוכן זרעי סלרי

זרעי סלרי מכיל נתרן, אבל זה יכול לעזור להוריד את לחץ הדם. אמנם זה אולי נראה אנטי אינטואיטיבי, זה לא. בנוסף נתרן, סלרי מכיל חומרים מזינים שיש להם השפעה חיובית על לחץ הדם. סלרי הוא חטיף דל קלוריות, אבל הזרע אינו ממוקם לאורך הגבעול; זרע סלרי הוא בפרח. זרעי סלרי משמש כיום בעיקר בתור משתן טבעי, חומר המסייע לשטוף נוזל עודף מהגוף. התייעץ עם הרופא שלך לפני נטילת זרע סלרי.

>

וידאו של היום

תזונה

כף אחת של זרעי סלרי מכיל 10 מ"ג של נתרן, על פי משרד החקלאות של ארה"ב, אבל זה לא כל הסיפור. כמות זהה של זרעי סלרי מכיל גם 115 מ"ג סידן, 2. 9 מ"ג של ברזל, 29 מ"ג של מגנזיום, 91 מ"ג אשלגן, 1. 1 מ"ג של ויטמין C ו 2 מ"ג של בטא קרוטן. זרעי סלרי מכיל גם אבץ, נחושת, מנגן, סלניום, ויטמין A וכמה ויטמיני B מורכבים.

->

נתרן

נתרן יש יתרונות וחסרונות שלה. אכילה רבה מדי של זה יכול להגדיל את הסיכון לפתח יתר לחץ דם, או לחץ דם גבוה. עם זאת, הגוף שלך צריך נתרן עבור פונקציות החיים הבסיסיים, כגון סיוע לספק אנרגיה לתאים שלך. המרכזים לבקרת מחלות ממליצים להגביל את צריכת הנתרן שלך ל -2, 300 מ"ג או פחות ביום. נתון זה הוא אפילו נמוך יותר, 1, 500 מ"ג, אם אתה אמריקאי אפריקאי, מעל גיל 51 או אובחנו עם יתר לחץ דם או סוכרת.

לחץ יתר

אשלגן יכול להגביל את ההשפעה המזיקת של נתרן ולעזור לשלוט על לחץ הדם שלך. זרע סלרי בהחלט מתאים לתיאור הזה. ד"ר מארק ס יוסטון, רופא באוניברסיטת ונדרבילט, חקר את היתרונות של סלרי. בגיליון מאי 2005 של "התקדמות במחלות לב וכלי דם," הוא כותב כי 3-n-butylpthalide, כימית באופן טבעי זרע סלרי, בהצלחה הוריד את לחץ הדם של חולדות בכמה מחקרים. כמובן, החוקרים חייבים לנהל מחקרים אנושיים כדי לאשר את הקשר. כמו משתן טבעי, זרעי סלרי גם עוזר להוריד את לחץ הדם. חומרים משתנים להסיר נוזל עודף מן הדם, הפחתת הלחץ על העורקים והורדת לחץ הדם.

מינון

למרות שאין המלצה רשמית על זרעי סלרי, כדי לסייע בשליטה על לחץ הדם ד"ר יוסטון ממליצה לקחת 1, 000 מ"ג זרעי סלרי פעמיים ביום. המרכז הרפואי של אוניברסיטת מרילנד מייעץ באמצעות זרעי סלרי להכין תה, stipping 1 עד 3 גרם של זרעים כתוש במים רותחים. לשתות תערובת זו עד שלוש פעמים בכל יום.