סימנים שלך להשתפר מדיכאון

מרגיש חסר תקווה וחסר ערך, לא להיות מסוגל לישון, לעלות במשקל מאכילת יתר ולהרגיש כל הזמן עצוב הם סימפטומים של דיכאון דברים שרוב האנשים היו רוצה לשנות. אנשים מחפשים עזרה עבור דיכאון עם טיפול, תרופות, טיפול קבוצתי ותמיכה של חברים ובני משפחה. עזרה לדיכאון אפשרי והוא יכול לשפר את הקריירה שלך, מערכות יחסים עם חברים ובני משפחה ועוד.

וידאו של יום

עבודה

כאשר מישהו הופך להיות מדוכא, עבודתו או הקריירה היא בדרך כלל אחד הדברים הראשונים לסבול. ייתכן שהאדם לא יוכל לקום מהמיטה כדי ללכת לעבודה כמה ימים, לא יוכל לסיים פרויקטים בזמן, עשוי להיראות פרוע בעבודה ונראה בלתי מוטיבציה. מי שמקבל טיפול בדיכאון והוא משתפר יראה השפעות חיוביות בעבודה. תוכל לצאת מהמיטה וללכת לעבודה, לעמוד מועדים ואולי לקבל את קידום כי רצית לפני שאתה סובל מדיכאון.

מערכות יחסים

אזור אחר שסובל כאשר מישהו מדוכא הוא יחסים עם חברים ובני משפחה. דיכאון יכול להיות גורם גירושין, משמורת ילדים ואת סוף היחסים. אם אתה משתפר ולומד איך להתמודד עם הדיכאון שלך, יהיה לך את האנרגיה ואת המוטיבציה לקיים יחסים בריאים. לדוגמה, ייתכן שביטל את משחק הגולף שלך עם החברים שלך במשך החודשיים האחרונים, אבל אתה מרגיש את זה שוב. אתה יכול לפגוש את החברות שלך לארוחת צהריים או לתפוס קפה עם אחותך.

->

תענוג

אנשים מדוכאים לאבד הנאה בפעילויות שהם נהנו. למשל, אישה שאוהבת לאפות בסופי השבוע, הולכת לטעום יין עם חברים וסריגים אחרי העבודה עשויה להפסיק לעשות את כל הדברים האלה כי הם כבר לא נראה כיף. כאשר הדיכאון שלה מרים, היא תחזור פעילויות אלה ולמצוא אותם מהנה שוב.

מצב רוח

לכולם יש ימים רעים שבהם הם מרגישים עצובים, בודדים, חרדים או כועסים, אבל זה מתחיל להיות בעיה כאשר למישהו יש ימים גרועים יותר מאשר טובים. זה יכול להיות סימן של בעיה בריאות הנפש כגון דיכאון, אבל כאשר אתה מתחיל להשתפר, תתחיל יש ימים טובים יותר מאשר רע. אתה תהיה יותר תוכן או מאושר יותר עצוב או עצבני ולמצוא שמחה ביום שלך. יש אנשים שיש להם מחשבות על התאבדות כאשר הם מדוכאים. אם עדיין יש לך את המחשבות האלה, הדיכאון לא הרים; עם זאת, אם אתה מפסיק את המחשבות האלה במשך כמה שבועות, אתה בהחלט עושה שינויים חיוביים.