איך לשים לב הדולר Garmin לפקח על
תוכן עניינים:
צג קצב הלב יכול לשמש כמאמן בעת פעילות גופנית. זה עוזר לך לדעת בדיוק מה קצב הלב שלך, כך שתוכל לשמור אותו בטווח בריא עבור פעילות גופנית. כמה לב מפקחת אפילו ליידע אותך כאשר הגיע הזמן להגביר את עוצמת האימון שלך. Garmin קצב הלב מפקחת לבוא בשתי חתיכות: אחד כי מצרף את החזה ועוד כי הוא מהודק על היד שלך, כמו שעון.
וידאו של היום
שלב 1
הסר את החולצה שלך. צג קצב הלב חייב להיות מיושם ישירות על העור. לגברים, המקום הטוב ביותר לשים את המסך הוא כמה סנטימטרים מתחת pectorals. עבור נשים, את קצב הלב לפקח צריך להיות ממוקם ישירות מתחת לשדיים עבור הקריאות הטובות ביותר.
שלב 2
הכניסו לשונית אחת את הרצועה של צג קצב הלב ליחידת הצג, שהיא רצועת שחור צרה.
שלב 3
לחות את החיישנים על הגב של המסך שבו הוא יתחבר עם העור שלך. אתה יכול לעשות את זה עם מטלית רטובה או על ידי מתיז כמה טיפות מים על פני השטח. המים מאפשרים מגע טוב יותר בין העור לצג, אומר Garmin.
שלב 4
הצב את הצג במצב הנכון כאשר הלוגו של Garmin ימינה כלפי מעלה ומשוך את הרצועה מסביב לגוף שלך ואת הקצה הלא מסומן של היחידה. הצמד את הכרטיסייה פנימה.
שלב 5
בדוק את הדופק של צג קצב הלב על ידי ניסיון להחליק את האצבע בין הרצועה לגוף. זה לא צריך לאפשר את האצבע לעבור. רצועת צריך להיות משוחרר מספיק כדי לאפשר לך לנשום כראוי אבל חזק מספיק כדי להישאר במקום כאשר אתה מפעיל ולהסתובב.
שלב 6
שים את יחידת היד על כפי שהיית עושה שעון ולהפעיל אותו. תוכל להשתמש ביחידת הידיים כדי לבדוק את קצב הלב שלך לפקח readout בעת פעילות גופנית.
