5 בריאות עצמית בדיקות כל גל צריך לעשות

אתה מבצע בדיקה השד במקלחת בכל חודש.

וידאו של היום

אתה יורה לרופא בכל פעם שאתה מבחין שומה חדשה.

אבל רוב הסיכויים שאתה עדיין לא שם לב רוב מה הגוף שלך מנסה להגיד לך.

ראה, אפילו הקטן ביותר של שינויים - מקו חדש על הציפורן שלך כדי מכה על העפעף שלך - יכול להיות דגלים אדומים עבור שורה של מצבים בריאותיים, שחלקם סכנת חיים, אומר מייקל סמית ', MD < ->

דע את הזרימה שלך! זה חיוני כדי להיות מודעים מה הולך בתוך התחתונים שלך כל חודש. צילום: סם אדוארדס / OJO Images / Getty Images

זה אולי נשמע מוזר, אבל זה חיוני כדי להיות מודעים מה קורה בתוך התחתונים שלך.

אם אתה רואה: "תצפית" כל חודש ארוך.

זה יכול להיות: רוב הנשים גיר דימום נרתיקי בלתי סדיר עד מתח, וזה יכול להיות הסיבה. אבל כך יכול להיות endometriosis, fibroids הרחם, או אפילו סרטן צוואר הרחם, אומר סמית '.

כאשר סרטן צוואר הרחם הופך פולשני ומתחיל לתקוף רקמות בקרבת מקום, האישה יכולה לחוות דימום בנרתיק המתרחשת בין תקופות, לאחר קיום יחסי מין או לאחר גיל המעבר.

איך להתעלות: לראות את gyno. סרטן צוואר הרחם הוא הגורם המוביל למוות מסרטן אצל נשים, אך כתמי פאפ שנתיים יכולים לקצץ את הסיכון. במהלך הבדיקות שלך, פאפ יהיה מסך של סרטן צוואר הרחם או תאים סרטניים, בעוד בדיקה אגני יכול לסייע בזיהוי תנאים כגון אנדומטריוזיס ו fibroids הרחם שיכולים גם לתרום דימום בנרתיק לא סדיר.

אם כל זה בודק ברור, ייתכן שתרצה לשאול אם אמצעי מניעה אוראליים מתאימים לך כדי לעזור לווסת את המחזור החודשי שלך.

2. בדוק את הציפורניים שלך

->

כאשר אתה לוקח את פולנית, לבדוק את הציפורניים שלך כדי לראות אם יש לך קווים כהים על מיטות הציפורן שלך. אשראי צילום: Image Source / Image Source / Getty Images

אל תבדקו רק כדי לראות אם מאני Ombre שלך ​​הוא סדוק. בפעם הבאה שאתה מוריד את הלק, כדי להיות בטוח כדי לקבל מבט טוב על אלה מסמרים.

אם אתה רואה: קווים כהים על מיטות הציפורן שלך.

זה יכול להיות: שומות מוטציה אינן הסימנים היחידים לסרטן העור - המחלה יכולה גם להתפתח מתחת לציפורניים.

פסים צהובים, חומים או שחורים יכולים להיות סימנים של נזק לתאים, אולי ממלנומה, הצורה הקטלנית ביותר של סרטן העור, אומר סמית.אדם אחד מת ממחלה כל שעה, על פי האגודה האמריקאית לסרטן, ובשנים האחרונות שיעורי מלנומה גדלים באופן דרסטי ביותר בקרב נשים צעירות.

איך להתעלות: ראה רופא או רופא עור, סטאט. החדשות הטובות? עם איתור וטיפול מוקדמים, כ -98% מהמקרים ניתנים לריפוי, על פי האגודה האמריקאית לסרטן.

בזמן שאתה שם, שוחח עם הרופא על הסיכון הכולל שלך למלנומה. עור בהיר, חשיפה לשמש מורחבת, ויש אחד או יותר כוויות שמש בוער במהלך הילדות יכול כל להגדיל את הסיכויים שלך.

זכור, סרטן העור יכול לקחת עשרות שנים כדי לפתח, כך שגם אם אתה משתמש sunblock עכשיו, שלך לתת לזה לשרוף ימים החוף כילד עדיין לשים אותך בסיכון.

3. בדוק את הגוון שלך

->

אנחנו חושבים שאתה יפה כמו שאתה. אבל לבדוק עם הרופא שלך אם אתה מבחין פצעונים ושיער הפנים סמיך צצות. צילום: אפס קריאייטיב / Cultura / Getty Images

כאשר אתה לשטוף את הפנים שלך, תסתכל טוב על העור שלך.

אם אתה רואה: פצעונים או שיער סמיך.

זה יכול להיות: להאשים הורמונים ותסמונת שחלות פוליציסטיות. המצב, מסומן על ידי עמידות לאינסולין, תקופות לא סדירות, וכן עודף של הורמוני המין הגברי, יכול להוביל עור שמנוני, zitty וצמיחה של שערות עבות על הפנים, החזה, הבטן, הגב, האגודלים והבהונות. "הסימפטומים הם כמעט עקבית עם גיל ההתבגרות אצל גברים", אומר סמית.

אל תתבייש. כמו רבים מ 10 נשים בגיל הפוריות יש PcOS, על פי משרד הבריאות של נשים במחלקה לבריאות האדם ושירותי אנוש. זה יכול להיות גורם סיכון לבעיות חמורות כמו אי פוריות, תסמונת מטבולית, וסוכרת.

כיצד להעלות: ראה את הרופא שלך להערכה. היא יכולה לבצע בדיקת אגן, בדיקת דם או אולטרסאונד בנרתיק כדי לאבחן את המצב.

למרות שאין כרגע תרופה ל- PcOS, שינויים באורח החיים יכולים לסייע בניהול הסימפטומים, בעוד ששילוב של גלולות למניעת הריון יכול להפחית את רמות האנדרוגנים של הגוף מהשימוש, על פי הקונגרס האמריקאי של מיילדות וגניקולוגים.

4. בדוק את הסמטות שלך

-> >

להציץ בבתי השחי שלך ולחפש חתיכת עור כהה, מחוספס. צילום: Juanmonino / E + / Getty Images

תסתכל על בתי השחי האלה.

אם אתה רואה: כתם של עור מחוספס, כהה.

זה יכול להיות: אלא אם כן יש לך עצמי tanner להחליק- up, אתה יכול לקבל סוכרת.

עודף אינסולין בדם שלך יכול לגרום לתאי העור להתרבות במהירות לא תקינה, מה שמוביל להצטברות של רקמות ומלנין (a.a פיגמנט העור). זה יכול לגרום לעור מתחת לזרועותיך להרגיש עבות יותר ולהיראות כהות יותר.

כיצד לבצע מעקב: בדיקת דם פשוטה יכולה לקבוע אם יש לך סוכרת, אשר משפיעה על יותר מ -6. 6 מיליון - או 10. 8% - מהנשים האמריקניות בגיל 20 ומעלה, על פי איגוד הסוכרת האמריקני.

כל אחד 45 שנים ומעלה צריך לשקול מקבל נבדק עבור סוכרת, במיוחד אם אתם סובלים מעודף משקל.אם אתה צעיר מ -45, אבל הם סובלים מעודף משקל ויש להם אחד או יותר גורמי סיכון נוספים שאתה צריך לשקול מקבל נבדק, על פי המכונים הלאומיים לבריאות.

גורמי הסיכון כוללים היסטוריה משפחתית של סוכרת, לחץ דם גבוה, תסמונת שחלות פוליציסטיות, ולידה לפחות תינוק אחד במשקל של יותר מ -9 קילוגרמים.

5. בדוק את העפעפיים שלך אם אתה רואה: גושים קטנים ורכים שנראים לבנים או דונגיים, וכל כמות של מסיר איפור בעין לוקחת אותם.

זה יכול להיות: אלה הם הפקדות קטנות של כולסטרול מתחת לעור שלך, אומר סמית '. למרבה הצער, "כאשר הם מופיעים, רמות הכולסטרול שלך הן כנראה 300 או יותר", הוא אומר (רמות הכולסטרול מתחת ל -200 הן אופטימליות.)

על ידי הסתימת העורקים שלך, רמות כולסטרול גבוהות מעמידות אותך בסיכון רציני מחלת לב, אשר הורג אחד מכל ארבע נשים בארה"ב, על פי המכונים הלאומיים לבריאות.

כיצד להמשיך: לראות את הרופא שלך, ולבקש בדיקת דם כדי לבדוק את רמות הכולסטרול שלך.גם, לשאול על איך אתה יכול להוריד את רמות הכולסטרול שלך, הקטנתם ב -10% בלבד מקטינה את הסיכון למחלות לב בשליש, אומר סמית '.

ירידה במשקל, פעילות גופנית באופן קבוע, ואכילה דיאטה המתמקדת בפירות וירקות, ושומנים בריאים יכולים לסייע בהורדת הסיכון למחלות לב כולסטרול ולמחלות לב.

אם רמות הכולסטרול הגבוהות שלך הן תורשתיות ולא מנוהלות על ידי התנהגויות של אורח חיים, הרופא שלך עשוי לרשום תרופות כדי להביא את המספרים שלך.