5 מוסתר הבריאות היתרונות של אלכוהול
תוכן עניינים:
- וידאו של היום
- הגן על הטיקר שלך
- תשכחו את בטן הבירה מזוהם, כאשר באופן קבוע נצרך במתינות, אלכוהול יכול למעשה לעזור להילחם בשומן. מחקר שפורסם ב- Archives of Internal Medicine מצא כי נשים ששתו אחת או שתיים ביום היו בעלות סיכוי נמוך יותר לעלות במשקל מאשר אלו שהניעו את הרוטב.
- המוח שלך כנראה מכיר את החסרונות של שתייה (קריוקי היה רעיון נהדר כל כך … עד וידאו של הביצועים שלך הופיע בפייסבוק), אבל אם אתה לוגם חכם, קצת tipple יכול לעזור למנוע קוגניטיבי יְרִידָה. חוקרים מאוניברסיטת לויולה מצאו כי שתיינים מתונים היו בסיכון נמוך ב -23% לפתח ליקויים קוגניטיביים, מחלת אלצהיימר וצורות אחרות של דמנציה בהשוואה לאלו שאינם שותים.
עמודות של בריאות טובה: דיאטה, פעילות גופנית, daiquiris תות. בסדר, אולי לא. אבל זה לא רחוק כמו שאתה חושב.
וידאו של היום
"אחד הממצאים העקביים ביותר במחקר התזונה האחרון הוא כי צריכת אלכוהול מתונה יכולה לשפר את הבריאות ולהוביל לחיים ארוכים יותר", אומר אריק Rimm, Sc. ד, פרופסור לאפידמיולוגיה ותזונה בבית הספר לבריאות הציבור בהרווארד.
->אבל לפני שאתה למטה בקבוק שלם של חגיגה חגיגית, יש לזכור כי מתינות היא המפתח היתרונות של אלכוהול. זה אומר לשתות אחד ביום בממוצע לנשים ושתי משקאות ביום לגברים (מעבר לכך, אתה מעלה את הסיכון של שורה שלמה של מחלות). הישאר בתוך נקודה מתוקה זה מתוק, ואת תופעות הלוואי של אלכוהול לטובת הגוף שלך בכמה דרכים מפתיעות. הנה חמש סיבות טובות להעלות כוס.
->הגן על הטיקר שלך
-> >
לשתות את זה: פינו נואר. הוא מכיל יותר נוגד חמצון הלחימה מחלות מכל משקה אלכוהולי אחר. רק להיות בטוח לשים פקק בו אחרי כוס אחת אם אתה אישה, שתיים אם אתה גבר.
לשכוח את הבטן הבטן
תשכחו את בטן הבירה מזוהם, כאשר באופן קבוע נצרך במתינות, אלכוהול יכול למעשה לעזור להילחם בשומן. מחקר שפורסם ב- Archives of Internal Medicine מצא כי נשים ששתו אחת או שתיים ביום היו בעלות סיכוי נמוך יותר לעלות במשקל מאשר אלו שהניעו את הרוטב.
איך זה עובד: החוקרים מאמינים כי גופים של שתיינים מתונים לטווח ארוך איכשהו להסתגל מטבוליזם אלכוהול שונה מאלו אשר לרכז את הקוקטיילים שלהם לתוך לילה גדול מדי פעם החוצה. בנוסף, נשים ששותקות כמויות מתונות של אלכוהול נוטות לאכול פחות מזון, בעיקר פחמימות, על פי החוקרים, החוקרים המובילים במחקר ומדריכים בבריגהאם ובבית החולים לנשים.
לשתות את זה: בקבוק בירה קלה. הנשים במחקרי הארכיון הוגשו לא יותר משתי כוסות יין של 4 אונקיות או שתי כוסות ליקר של 5 אונקיות ביום, וזה הרבה פחות ממה שתקבלו מרוב הברמנים או המלצריות.לגימה מבקבוק עושה את זה קל לשמור על חלקים תחת שליטה. סם אדמס אור, מישל אולטרה, טייס גינס כל לשמור קלוריות לבדוק בלי להקריב טעם.
להפחית את הסיכון לסוכרת
-> >
איך זה עובד: אלכוהול מגביר את רמות ההורמון המשפר את הרגישות לאינסולין. במילים אחרות, זה מקל על הגוף שלך לעבד גלוקוז ולהשתמש בו כאנרגיה. זה עוזר להפחית את כמות הסוכר בדם ובסופו של דבר מקטין את הסיכון לפתח סוכרת.
לשתות את זה: מרי ארור. אתה תהיה מרוצה לחלוטין על ידי רק מנה אחת ואת נוגדי חמצון ליקופן במיץ עגבניות מציעה לב בריא לבונוס.
Brainst Brainst
המוח שלך כנראה מכיר את החסרונות של שתייה (קריוקי היה רעיון נהדר כל כך … עד וידאו של הביצועים שלך הופיע בפייסבוק), אבל אם אתה לוגם חכם, קצת tipple יכול לעזור למנוע קוגניטיבי יְרִידָה. חוקרים מאוניברסיטת לויולה מצאו כי שתיינים מתונים היו בסיכון נמוך ב -23% לפתח ליקויים קוגניטיביים, מחלת אלצהיימר וצורות אחרות של דמנציה בהשוואה לאלו שאינם שותים.
איך זה עובד: החוקרים משערים כי מאז שתייה מתונה מעלה כולסטרול טוב, זה יכול לשפר את זרימת הדם למוח. אלכוהול יכול גם "להקשיח" תאים במוח על ידי הדגשת אותם קצת, להכין אותם להתמודד עם הלחצים העיקריים מאוחר יותר בחיים שיכולים לגרום דמנציה.
לשתות את זה: יין. זה נמצא להיות מועיל יותר מאשר בירה או משקאות חריפים על מנת להגביר את כוח המוח, על פי החוקרים Loyola.להיפרד מאבני המרצפת
-> >
לשתות את זה: Eppa Sangria. זה הראשון אורגני sangria מוסמך ומספק נוגדי חמצון כפליים כמו כוס יין אדום. בנוסף, כוס אחת רק מגדיר לך בחזרה 120 קלוריות.
-
