האם יש תוספי זה לעצור את התמוטטות של קולגן וחומצה היאלורונית?

קולגן וחומצה היאלורונית הם תרכובות בעור שלך ורקמות חיבור אחרות. חומצה היאלורונית יש צורך לקשור קולגן עם אלסטין, אשר סיבים שנותנים את העור שלך למתוח. הגוף שלך באופן טבעי נשבר וממחזר קולגן וחומצה היאלורונית על בסיס מתמשך. עם זאת, חשיפה מוגזמת לשמש, פגיעה וחסרונות תזונתיים יכולים ליצור זמינות מופחתת של קולגן וחומצה היאלורונית ולגרום לירידה ברקמת החיבור, המתבטאת בקמטים, בדילול הסחוס, בשערות פריכות ובסימנים אחרים של הזדקנות. חלק מהתוספים עלולים להאט את התמוטטות חומצה קולגן וחומצה היאלורונית, בעוד שאחרים עשויים לעזור לעורר את ייצורם.

>

וידאו של היום

קולגן

קולגן הוא חלבון שנמצא בעיקר ברקמות סיבי כגון עור, מיתרים וגיידים, אבל זה גם בשפע סחוס, עצם וכלי דם. כל רקמת החיבור, אך בעיקר העור, עוסקת מחזור קבוע של תיקון התחדשות. שיעור התמוטטות הקולגן גדל באופן משמעותי לאחר גיל 40, והוא נחשב קשור בעיקר לגורמי ההזדקנות הטבעיים, למרות גורמים תזונתיים וסביבתיים מעורבים במעלות שונות גם. נקיטת צעדים כדי להגביר את הייצור קולגן ולהפחית התמוטטות שלה חשוב לשמירה על איזון קולגן בריא בעור ההזדקנות.

->

חומצה היאלורונית

חומצה היאלורונית נמצאה גם בכל רקמות החיבור, משום שהיא צריכה לקשור קולגן באלסטין. חוסר חומצה היאלורונית מוביל פחות סיכה במפרקים שלך פחות גמישות של העור שלך, מה שמגדיל את הסבירות של הרס הסחוס עור saggy, מקומטת. הגוף גם מייצר פחות חומצה היאלורונית כפי שאתה גיל. רקמות החיבור של בעלי חיים הם המקור הטבעי היחיד של חומצה היאלורונית, אם כי חומרים מזינים מסוימים מגרים מעט את הגוף שלך כדי לייצר יותר מזה.

->

תוספי זה להפחית התמוטטות

התפלגות של קולגן וחומצה היאלורונית הם תהליכים טבעיים שלא ניתן לעצור, אבל הם יכולים להפוך לא מאוזנת עם ההזדקנות. אולי הדרך היעילה ביותר לצמצם את התמוטטות של תרכובות אלה בעור ובמפרקים היא להפחית את הגורמים שאתה יכול לשלוט, כגון קרינת UV מהשמש, עישון סיגריות, ליקויים בוויטמינים, מים כלורי ותרגילי השפעה גבוהה. עם זאת, כמה ספקים מפותחים כדי לעכב את הפונקציה של אנזימים מסוימים מטריקס בשם MMPs, הפועלים כדי לפרק קולגן ולהתחיל את תהליך המיחזור. תוספי מזון אלו אינם מאושרים עדיין, למרות שחומצה ליפואית ורטינואידים ידועים באופן עקיף להאט את הסינתזה של MMPs.זה בתיאוריה צריך להאט את התמוטטות של קולגן, על פי "ספר לימוד של רפואה פונקציונלית. "חומצה ליפואית אלפא, או ALA, נמצא במזונות רבים, במיוחד בשר איברים, תרד, ברוקולי תמצית שמרים. ALA הוא גם זמין באופן נרחב כתוספת. רטינואידים הם תרכובות הקשורות ויטמין A וכוללים רטינול, חומצה רטינואית, etretinate, tazarotene ואחרים.

תוספי מזון הממריצים את הייצור

מאז קולגן וחומצה היאלורונית הוא תהליך טבעי שלא ניתן או לא צריך להיות נעצר לחלוטין, מגרה את הגוף שלך כדי להפוך יותר של תרכובות עשויה להיות אסטרטגיה טובה יותר. לדוגמה, כדי שהגוף שלך יעשה קולגן, הוא צריך ויטמין C, ליזין ו proline. השלמה עם חומרים מזינים אלה מאפשרת לגוף שלך לחדש קולגן פגום או ישן. ביצים לבנים ונבט חיטה הם מקורות טובים של proline, ואילו כל בשר רזה, דגים, מוצרי חלב ואגוזים הם מקורות טובים של ליזין. מוצרי סויה, מזונות עשירים במגנזיום ואצות ים כגון אצה מעוררים ייצור חומצה היאלורונית. יתר על כן, קולגן ותוספי חומצה היאלורונית ניתן לקחת ישירות. קרם קולגן מוחל ישירות על העור, ואילו חומצה היאלורונית ניתן לקחת דרך הפה או מוזרק ישירות לתוך המפרקים.