בייסבול תרגילים לילדים
תוכן עניינים:
ישנם סוגים רבים של תרגילים שילדים יכולים לעשות כדי לשפר את כישורי הבייסבול שלהם. הדבר החשוב לזכור כהורה או מאמן הוא לשמור על התרגילים המתאימים לגילאים של הילדים, הכולל בחירת פעילויות לילדים.
וידאו של היום
כוח זרוע
->
אחת הדרכים הטובות ביותר עבור שחקן בייסבול הנוער כדי לשפר את כוח הזרוע שלו היא לזרוק על מרחק או לזרוק פריטים כבדים יותר מאשר בייסבול.
->זה רעיון טוב שיש ילדים לזרוק "ארוך לזרוק" עם בייסבול בכל פעם שהם החוצה לזרוק פעם שהם התחמם. במשך זמן רב לזרוק, הם צריכים להמשיך לנוע רחוק יותר עד שהם לא יכולים לעשות את לזרוק את כל הדרך באוויר. עודד את השחקנים לעשות זריקה קלה נחמד, arcing את הכדור לפי הצורך כדי להיות מסוגל לקבל את זה ללכת רחוק ככל האפשר.
עוד תרגיל טוב כוח הזרוע היא לזרוק כדורגל כי הוא בגודל מתאים לגיל השחקן. לזרוק כדורגל יכול גם להיות הפסקה כיף באמצע תרגול בייסבול.
->כוח רגל
-> >
כוח הרגל הוא גורם חשוב עבור היכולת לזרוק ופגע בייסבול היטב. אחד התרגילים הטובים ביותר כי שחקנים צעירים יכולים לעשות כדי לשפר את כוח הרגל שלהם היא הליכה lunges. השחקן יוצא עם צעד גדול, ומאפשר את הברך נגרר לרדת למטה אל הקרקע. אחר כך הוא נדחף קדימה ומתייצב על מקומו, וצועד החוצה עם הרגל השנייה. באופן אידיאלי, הוא צריך לשמור על גופו זקוף לאורך התנועה ולא צריך להשתמש בידיו כדי לדחוף את הרגליים.
בתחילת העונה, השחקנים יכולים להתחיל לעשות lunges מהצלחת הביתה לבסיס הראשון, עובד עד הולך כל הדרך סביב הבסיסים עד סוף העונה.
מהירות ריצה
->
מהירות וזריזות הם גם גורמים חשובים בייסבול. אחת הדרכים הטובות ביותר לילדים לבנות את מהירות הריצה שלהם היא על ידי תרגול sprinting. בסוף התרגול, הילדים יכולים לרוץ כמה מרחקים שונים: הבית הראשון, ולאחר מכן הראשון עד השלישי; הביתה השני, ואז השני בחזרה הביתה; ואת הבית השלישי.
עוד תרגיל טוב כי הוא פופולרי עם ילדים צעירים יותר היא לקבל אותם טופס שתי קבוצות ולהפעיל מירוץ שליחים. הם יכולים לרוץ על פני המגרש מן העפר קו עפר אל עפר החלקה והגב, תיוג את היד של השחקן הבא בתור, ממשיך עד שכל השחקנים משני הקבוצות יש לרוץ.
