מה זה BMI מתכוון?

אינדקס מסת הגוף, או BMI, עשוי להיות מונח שאתה שומע את הרופא שלך או שאתה קורא על במאמרים. מבחינה מתמטית, זהו מדד למשקלך בקילוגרמים המחולקים לריבוע הגובה שלך במטרים. במונחים מעשיים, זה עוזר להעריך אם אתה נושא יותר מדי שומן בגוף. BMI אינו מדידה מושלמת, אבל הוא מציע דרך פשוטה, לא פולשני כדי לקבוע אחוזי השומן בגוף האוכלוסייה הכללית.

וידאו של היום

BMI שימושים וחישובים

BMI רגיל הוא בין 18. 5 ו 24. 9. כאשר מדד ה- BMI שלך 25 ​​עד 29. 9, אתה נחשב עודף משקל, ושמנת יתר אם הוא מודד מעל 30. לאחר גבוה מדי של BMI לעתים קרובות עולה שאתה נושא יותר מדי שומן בגוף בסיכון למחלות כרוניות. זה גבוה BMI צידוק חקירה נוספת מהרופא שלך, אולי כולל עבודה מלאה דם, הערכה של ההיסטוריה הרפואית של המשפחה שלך והערכה של הדיאטה שלך ואת רמת הפעילות הגופנית.

BMI מתחת לגיל 18. 5 עולה כי אתם סובלים מתת משקל ועשויים לעלות במשקל כדי להגיע לגודל בריא התומך בצריכה תזונתיים איכותית, חסינות בריאה ואנרגיה אופטימלית.

יש מחשבונים מקוונים רבים עבור BMI - למצוא אחד על אתר בריאות מכובד. כדי לבצע את החישוב ביד, לחלק את המשקל ב £ על ידי גובה שלך אינץ 'בריבוע. ואז להכפיל על ידי 703 כדי לקבל את BMI.

הנוסחה קוראת: BMI = משקל קילו / (גובה ב אינץ 'x גובה אינץ') x 703.

מגבלות BMI עבור ספורטאים

BMI אינו מדד מושלם, כפי שהוא יכול overestimate השומן אצל אנשים מסוימים. בוני גוף וספורטאים אחרים שרירי מאוד יכול להירשם כבעל BMI זה מעמיד אותם בקטגוריה של עודף משקל או שמנים כי השריר הוא צפוף יותר גורם להם כנראה לשקול יותר מדי עבור הגובה שלהם. במציאות, עם זאת, יש להם אחוזי שומן נמוכים מאוד והם לא בכל סיכון בריאותי מיידי. בדרך כלל, רפואי מקצועי יכול לקבוע חזותית אם חישוב BMI גבוה נובע שומן הגוף או שפע של שריר רזה.

BMI מתגעגע משקל תקין השמנת יתר

BMI יכול גם להחמיץ מצב המכונה "השמנה משקל נורמלי." כאשר לאדם יש אחוז שומן בגוף של מעל 20 אחוזים, או אישה מעל 30 אחוז, הם נושאים יותר מדי רקמת שומן, גם אם המשקל שלהם ו- BMI נופלים לטווח בריא.

לאחר כמות גבוהה של שומן הגוף גורם לך להיות פגיע לסיבוכים בריאותיים טיפוסיים הקשורים להשמנת יתר, כולל סוכרת מסוג 2, לחץ דם גבוה ומחלות לב וכלי דם. מחקר בגיליון 2008 של "העיתון הבינלאומי של השמנת יתר" ציין כי היכולת של BMI לקבוע שומן מופרז ירד ככל שגילו של האדם גדל. מבוגרים מבוגרים רבים פגיעים למצב זה, כי הם כנראה איבדו מסת השריר יש עצמות מצית.

BMI לילדים ולנוער לעומת מבוגרים

פרשנות אחרת של נוסחת BMI משמשת לילדים ומתבגרים. ילדים ומשקלות של משקולות וגבהים הם ספציפיים לגילם; בעוד הגיל הוא פחות גורם כאשר אתה מבוגר מבוגר של 20 ומעלה. כמות השומן בגוף ילד נושא הרבה יותר גבוה כילד פעוט או צעיר, ואז לאט לאט פוחתת כשהם נכנסים לתוך שנות העשרה.

BMI גבוה בילד או בגיל העשרה עשוי לתפוס את תשומת לבו של הרופא, כך שהוא עוקב אחר משקלו של האדם. זה נפוץ לראות תנודות משמעותיות במשקל וגובה בתקופות של צמיחה מהירה, כגון גיל ההתבגרות, עם זאת.