הסעד הטוב ביותר עבור דלקת צוואר ונוקשות
תוכן עניינים:
- צמחי מרפא
- כמה עשבי תיבול אנטי דלקתיים יכולים לעזור להקל על אי הנוחות שנגרמה על ידי צוואר נוקשה. על פי צמחי מרפא העולם, כורכום וג 'ינג' ר הם שני תבלינים נפוצים שעשויים לעזור להפחית את הדלקת. אתה יכול לקחת עשבי תיבול אלה בצורת כמוסה או טבליה או פשוט ליישם אותם באופן חופשי על האוכל שלך במהלך הבישול. שקול גם לנסות boswellin, arnica, טופר השטן, שוש או ערבה לבן. ברומלין, אנזים טבעי הנמצא אננס, יכול גם לעזור להפחית את הסימפטומים דלקת שלך.
- טיפולים משלימים ואלטרנטיביים מסוימים יכולים לעזור לטפל ולמנוע את כאבי הצוואר ואת הנוקשות. שקול טיפול כירופרקטי, אשר יכול לעזור ליישר מחדש כל חוליות הצוואר כי יש זז מחוץ למקום עם יציבה ירודה או פגיעה טראומטית. דיקור סיני, טיפול רפואי סיני עתיק, עשוי לסייע בהפחתת דלקת וכאב הקשור בצוואר נוקשה. אתה יכול גם למצוא הקלה עם פיזיותרפיה קבוע, עיסוי או טיפולי טיפול craniosacral.
- נסה כמה תרגילי מתיחה שעשויים לסייע להתאמן על הגוף כדי לשמור על יציבה בריאה, אשר יכול לעזור להפחית ולמנוע נוקשות צוואר ודלקת. בצע מתיחה בחזה: פניו לקיר, הרם יד אחת על הקיר עם המרפק שלך כפוף לצד לאט לאט להפוך את הגוף שלך מהקיר. להרגיש את המתיחה בחזה, להחזיק כמה שניות ולעבור לצד השני. עבור מתיחה מועילה נוספת, לעמוד עם הגב והראש על הקיר והניח יד אחת מאחוריך לכיוון הצד הנגדי שלך. לנשום פנימה כאשר אתה לאט להנמיך את הזרוע השנייה כלפי מטה לכיוון הברך שלך להטות את הראש כלפי מטה לכיוון זה בצד. להרגיש את המתיחה לאורך הצד שלך, להחזיק כמה שניות ולחזור על הצד הנגדי.
- התייעץ עם הרופא שלך לפני שתנסה תרופות טבעיות עבור צוואר נוקשה. בעת בחירה להשתמש כירופרקטיקה, דיקור או טיפולים אחרים, לקבל הפניה מכובד מהרופא או מחלקת הבריאות עבור מורשה המתרגל באזור שלך, רצוי אחד המתמחה כאבי צוואר.הימנע משימוש אלה או תרופות טבעיות אחרות כתחליף לטיפול רפואי קונבנציונאלי בעת הצורך.
נוקשות צוואר ודלקת יכולה להתרחש כתוצאה מפגיעה בעצבים, בשרירים, בחוליות או בדיסקים של הצוואר. ייתכן שתתקשה להזיז את הצוואר לצד אחד, או אם עצבים עלולים להיפגע, אתה עלול לחוש עקצוץ, קהות או חולשה בזרוע או ביד. אתה יכול לקבל צוואר נוקשה מתנוחה גרועה, פציעה טראומטית, עבודה שעות ארוכות ליד שולחן או מול המחשב, שינה במצב לא נוח או מכניקת הגוף המסכן בזמן פעילות גופנית. למרות טיפול רפואי מסורתי צוואר נוקשה יכול לכלול מרשם עבור משכך כאבים או תרופות אנטי דלקתיות, לשקול תרופות טבעיות כדי לעזור להקל על כאבי הצוואר שלך. אם הכאב נמשך, עם זאת, לראות רופא.
>
וידאו של היוםצמחי מרפא
כמה עשבי תיבול אנטי דלקתיים יכולים לעזור להקל על אי הנוחות שנגרמה על ידי צוואר נוקשה. על פי צמחי מרפא העולם, כורכום וג 'ינג' ר הם שני תבלינים נפוצים שעשויים לעזור להפחית את הדלקת. אתה יכול לקחת עשבי תיבול אלה בצורת כמוסה או טבליה או פשוט ליישם אותם באופן חופשי על האוכל שלך במהלך הבישול. שקול גם לנסות boswellin, arnica, טופר השטן, שוש או ערבה לבן. ברומלין, אנזים טבעי הנמצא אננס, יכול גם לעזור להפחית את הסימפטומים דלקת שלך.
->
טיפולים אלטרנטיבייםטיפולים משלימים ואלטרנטיביים מסוימים יכולים לעזור לטפל ולמנוע את כאבי הצוואר ואת הנוקשות. שקול טיפול כירופרקטי, אשר יכול לעזור ליישר מחדש כל חוליות הצוואר כי יש זז מחוץ למקום עם יציבה ירודה או פגיעה טראומטית. דיקור סיני, טיפול רפואי סיני עתיק, עשוי לסייע בהפחתת דלקת וכאב הקשור בצוואר נוקשה. אתה יכול גם למצוא הקלה עם פיזיותרפיה קבוע, עיסוי או טיפולי טיפול craniosacral.
תרגילנסה כמה תרגילי מתיחה שעשויים לסייע להתאמן על הגוף כדי לשמור על יציבה בריאה, אשר יכול לעזור להפחית ולמנוע נוקשות צוואר ודלקת. בצע מתיחה בחזה: פניו לקיר, הרם יד אחת על הקיר עם המרפק שלך כפוף לצד לאט לאט להפוך את הגוף שלך מהקיר. להרגיש את המתיחה בחזה, להחזיק כמה שניות ולעבור לצד השני. עבור מתיחה מועילה נוספת, לעמוד עם הגב והראש על הקיר והניח יד אחת מאחוריך לכיוון הצד הנגדי שלך. לנשום פנימה כאשר אתה לאט להנמיך את הזרוע השנייה כלפי מטה לכיוון הברך שלך להטות את הראש כלפי מטה לכיוון זה בצד. להרגיש את המתיחה לאורך הצד שלך, להחזיק כמה שניות ולחזור על הצד הנגדי.
בטיחות
