גרבי הריצה הטובים ביותר למרתון

שמירה על הרגליים ללא שלפוחיות וכאב הוא חיוני כדי לסיים מרתון וגרביים הזכות לתרום לבריאות הרגל שלך. בעת בחירת גרביים הטוב ביותר עבורך, לשקול את החומר, ריפוד, גובה תכונות מיוחדות של הגרביים. והכי חשוב, לבחור את הגרביים מוקדם אימון מרתון שלך אז יש לך מספיק זמן כדי להבטיח שהם לא יגרום שלפוחיות או כתמים חמים על הרגליים.

וידאו של יום

בחירה חומר

כותנה מחזיקה על לחות, משאיר אותו על הרגליים איפה זה יכול להוביל chafing. הימנע כותנה לבחור במקום גרביים סינתטיים או צמר. גרביים סינתטיים עשויים בדרך כלל משילוב של אקריליק, פוליאסטר או סטרץ '. חומרים אלה פתיל את הלחות מן הרגליים, משאיר אותם יבשים עם פחות סיכוי שלפוחית. חומרים סינתטיים נוטים לייבש מהר יותר מאשר גרביים צמר, בעוד גרבי צמר עשוי לספק בידוד יותר בטמפרטורות קיצוניות. שקול גרביים סינתטיים אם אתה מתכנן גזע ביום חם, לח וגרביים צמר אם אתה מתכנן גזע בחורף.

->

בחירת הריפוד שלך

בחירת הריפוד הטוב ביותר הוא בעיקר העדפה אישית ייתכן שיהיה עליך לרוץ במגוון של גרביים לפני שתמצא את המועדפים שלך. עם זאת, כמה הנחיות כלליות עשויות לסייע לך לצמצם את האפשרויות שלך. אם אתה כבר לרוץ בנעל מרופד היטב, גרביים רזה עם ריפוד קטן עשוי לעבוד טוב. אם אתה נוטה לאהוב, נעלי מרופד פחות, לשקול גרב מרופד יותר כדי להגן על הרגליים שלך מן ההשפעה החוזרת הם יסבלו מעל 26 קילומטרים. בגלל עובי הגרב יכול להשפיע על הטמפרטורה של הרגליים שלך, ייתכן שיהיה עליך להתאים את הבחירה שלך על פי התנאים הצפוי של המירוץ, בוחרים גרביים דקים אם זה יהיה יום חם.

בחר Heigh

גובה הגרב יכול למלא תפקיד בהגנה על העור. גרביים לא להראות לכסות רק את החלק של הרגל שלך בנעל הם הטובים ביותר אם אתה לא מקבל שלפוחיות על אכילס שלך רוצה גרב מינימלי. גרביים נמוך לכסות את הרגל ואת חלק הקרסול, בעוד גרביים ברבעון בדרך כלל לכסות את הקרסול כולו. גרביים נמוך ורבע יכול לעזור למנוע שלפוחיות על אכילס. גרבי הצוות מכסים את הקרסול וחלק מהעגל, בעוד גרביים בגובה הברך מכסים את כל העגל. בחר צוות או ברך גרביים גבוהים אם אתה מפעיל מרתון שביל ורוצים להגן על השוקיים שלך מענפים או עשבים שוטים.

תכונות מיוחדות

כמו כל ציוד ספורט, מגוון רחב של גרביים ריצה מיוחדים זמינים. כמה רצים לבחור הברך גרביים דחיסה גבוהה בתקווה למנוע התכווצויות עגל. אחרים בוחרים גרביים עם בהונות, בתקווה למנוע blisters בין בהונות. ההימור הטוב ביותר כשמדובר תכונות מיוחדות גרביים היא לנסות אותם באימונים.אם הם עובדים טוב על ריצות אימון ארוך, הם סביר להניח לשרת אותך היטב ביום המירוץ.