Bikram יוגה סימני מתיחה

אם אתה מחשב את היתרונות של ביקראם יוגה, המראה שלך עשוי גורם לתוך המשוואה. אתה עלול להיות מודאג כי מתיחה מתמדת תגרום סימני מתיחה, אבל זה מאוד לא סביר. אתה יכול, עם זאת, לפתח סימני מתיחה אם לבנות שריר מהר מאוד, אבל גם זה לא סביר, אלא אם כן זוג Bikram עם אימון כוח.

וידאו של היום

ביקראם יוגה מתיחה

ביקראם יוגה שונה מרוב צורות אחרות של יוגה, כי אתה מבצע את תנוחות בחדר של כ 105 מעלות צלזיוס. ב ביקראם, אתה גם להחזיק כל תנוחה במשך תקופה ארוכה של זמן - בדרך כלל דקה או שתיים - וזה מגדיל את כמות מתיחה אתה עושה. עם זאת, מתיחה כשלעצמה אינה בדרך כלל לגרום סימני מתיחה, ולכן הסיכון של סימני מתיחה עם ביקראם הוא לא יותר מאשר עם צורות אחרות של יוגה.

->

למתוח מארק גורם

העור שלך מכיל קולגן וסיבים אלסטיים אחרים המאפשרים לו למתוח החוזה בתגובה לגודל הגוף שלך. כאשר העור נמתח מהר מדי, הגמישות שלו יכול לסבול, גרימת סימני מתיחה. הסימנים בדרך כלל מתחילים כמו קווים אדומים או ורודים, ולאחר מכן להמוג מעט לבן מרקם או אפור להקות. מתיחה צריכה להיות מתמשכת על פני תקופה ארוכה של זמן - כגון כאשר אתה במשקל במהירות על פני כמה חודשים - ואת מתיחה השרירים שלך לא בדרך כלל למתוח את העור מספיק כדי לגרום סימני מתיחה.

פיתוח שרירים וסימני מתיחות

ביקראם יוגה מציעה אימון כוח כלשהו, ​​כי הגוף שלך משמש כמקור התנגדות בעת המעבר מתנוחה אחת לאחרת. התפתחות שרירים מהירה יכולה לגרום לעור שלך למתוח במהירות, מה שמוביל סימני מתיחה. עם זאת, אתה הרבה פחות סיכוי לקבל סימני מתיחה עם Bikram ממה שאתה עם הרמת משקולות ועוד צורות אינטנסיבי יותר של אימון כוח.

עלייה במשקל וסימני מתיחה

עלייה במשקל - במיוחד אם היא מתרחשת במהירות - עלולה לגרום לסימני מתיחה. נשים בהריון, למשל, לעתים קרובות להבחין סימני מתיחה על הבטן שלהם. ביקראם יוגה כשלעצמו לא יגרום לך לעלות במשקל ולכן לא סביר שיניבו סימני מתיחה. עם זאת, אם אתה במשקל כמו שאתה עושה ביקראם, אתה עדיין יכול בסופו של דבר עם סימני מתיחה, אם כי סימני מתיחה לא ייגרם על ידי היוגה.