ביקורת הגוף: בדיקות רפואיות נשים בגיל 60 + צריכות לקחת

אתה זכאי, או כמעט כך, עבור מדיקייר, ואתה מקבל כרטיסי קולנוע במחיר מוזל. יש לקוות שבמהלך שנות הזהב הקרובות, אתם תקצרו גם יתרונות אחרים, והעובדה שאתם עדיין מרגישים צעירים בלב היא דבר נהדר - אז אל תקחו את הבריאות שלכם כמובנת מאליה.

וידאו של יום

דבר אחד אתה יכול לעבור את הבריאות שלך לעשות רשימה עכשיו הוא מבחן PAP. "לאחר גיל 65, הסיכון שלך ללקות בסרטן צוואר הרחם יורד, כך שאם היו לך שלושה PAPs שליליים בעשור האחרון, אתה יכול לדלג על זה", אומר ד"ר שרון Brangman, MD, פרופסור לרפואה בבית הספר הרפואי Upstate of האוניברסיטה הממלכתית של ניו יורק, ונשיא לשעבר של האגודה האמריקאית לגריאטריה.

->

המשך לקבל ממוגרפיה, עם זאת, מעקב עם הקרנות כולסטרול כל שלוש שנים. ייתכן שתרצה לדבר עם הרופא שלך על מסך קוגניטיבי או זיכרון. "שישים וחמש זה זמן טוב למסך בסיס, שרוב הרופאים הראשוניים יכולים לעשות במשרדיהם", אומר ד"ר ברנגמן. ותמשיך להתאמן. אתה לא צריך להפעיל 10K או טוויסט עצמך תנוחות יוגה סוג בייגלה, אבל אתה צריך להעביר כל יום. פעילות גופנית הוכחה כדי להפחית את הסיכון של דמנציה, לחץ דם נמוך יותר וסוכר בדם - וזה ייתן לך יותר אנרגיה כדי ליהנות הנכדים.

חיסון עדכון

חיסון נגד שפעת מומלץ כמעט לכולם, אבל אם אתה מעל 65, זה חשוב במיוחד, כי פיתוח שפעת יכול להיות מסוכן עבור אנשים מבוגרים. יריות אחרות שאתה צריך, אומר ד"ר ברנגמן: החיסון הרפס זוסטר, כדי להגן מפני שלבקת חוגרת, מצב כואב שנגרם על ידי אותו וירוס שנתן לך אבעבועות רוח כשהיית ילד (ואשר נשאר רדום במשך עשרות שנים, אבל יכול להפעיל מחדש מאוחר יותר בחיים).

בדיקת צפיפות העצם

על פי ההמלצות האחרונות על ידי כוח המשימה של U. S. Preventive Services (USPSTF), כל הנשים מעל גיל 65 צריכות לקבל בדיקות שגרתיות של צפיפות עצם.הנחיות הקרן הלאומית לאוסטיאופורוזיס מסכימות. אם לא קיבלתם בדיקת צפיפות עצם לפני כן, עשו זאת. אם אתה או מעשן, או השתמשת סטרואידים לתקופות ממושכות בעבר (למשל, כדי לטפל באסתמה), אם אתה רזה מאוד, יש היסטוריה משפחתית של אוסטאופורוזיס, או איבדו גובה בשנה האחרונה, הסיכון למחלה עולה.

<->

ויטמין D מבחן

אם אתה כבר בחוכמה heeding את אזהרות על סרטן העור, אתה כבר לובש sunscreen ולהישאר בצל. תוצאה שלילית אחת של חשיפה לשמש פחות, לעומת זאת, הוא חסר בויטמין D, אשר הגוף שלך מייצרת באמצעות אור השמש, אשר עובד עם סידן כדי לסייע לשמור על העצמות חזקים.

ככל שאתה מבוגר יותר, כך קשה יותר עבור הגוף שלך לעשות ויטמין D, גם אם אתה מבלה כמה זמן מוגן בשמש, אומר ד"ר בראנגמן. כתוצאה מכך, אתה עלול בסופו של דבר פגיע יותר אוסטאופורוזיס. שאל את הרופא שלך כדי לבדוק את רמת ויטמין D, במיוחד אם אתה גר בצפון מזרח, או אפריקאי אמריקאי. כמה מחקרים שנעשו לאחרונה מצאו קשר עם רמות גבוהות יותר של ויטמין D3 (2000 IUs מדי יום) עם שיעור נמוך יותר של סרטן המעי הגס והקטנת הסיכון לסוגים אחרים של סרטן, כולל השד והלבלב, וכן הגנה מפני אוסטאופורוזיס.

מדידת דיכאון

לעתים קרובות מדי יש להניח כי תחושות של עצב וחוסר תקווה הן חלק צפוי מזדקנות, אך הן אינן: על פי הברית הלאומית למחלות נפשיות, הדיכאון משפיע על יותר מ -5 מיליון אמריקאים הם בני 65 ומעלה.

שוחח עם הרופא שלך אם אתה מרגיש כחול, לא מעוניין בפעילויות נהנית ליהנות, או אם יש לך שינויים משמעותיים שינה או תיאבון. "הרופא שלך יכול לנהל מה שקרוי סולם דיכאון גריאטרי, שיסייע לו להבין אם אתה זקוק לטיפול נוסף", מייעץ ד"ר בראנגמן.

לאחר שאובחנה ההנחה היא טובה: על פי NAMI, 80 אחוזים של אנשים בדיכאון קליני ניתן לטפל ביעילות על ידי תרופות, פסיכותרפיה, טיפול אלקטרו-פולס (ECT) או כל שילוב של השלושה.