בקבוק דלעת תוכן תזונתי
תוכן עניינים:
- וידאו של היום
- פרטי הגשה
- דלעת בקבוקים היא פרי דל קלוריות אשר יש 22 קלוריות בכל 1 כוס מבושל המשרתים, על 1 אחוז של תקן 2, 000 קלוריות דיאטה. בקבוק דלעת מכיל כמות זעירה של שומן אשר תורם את התוכן הקלוריות הכולל מנה אחת. כמות הקלוריות הנמוכה בבקבוק הבקבוק עושה את זה טוב מילוי להוסיף מתכונים המנה העיקרית.
- מנה אחת של דלעת בקבוק יש 5 39 גרם של פחמימות. זה נמוך carb ערך עושה בקבוק דלעת בחירה טובה עבור הפחתת carbs שלך דיאטה. על 1. 25 גרם של סיבים תורמת לתכולת carb הכולל של דלעת בקבוק. תכולת הסיבים בפרי מסייעת לווסת את מערכת העיכול ולשלוט ברמות הסוכר בדם.
- מנה אחת של דלעת בקבוק מכיל כמות זעירה של שומן, כ -0.3 גרם עבור 1 כוס דלעת מבושלת, עם פחות מ 1 גרם של חלבון לכל כוס. הוספת בקבוק דלעת למתכון או בישול אותו בשמן יגדיל את תכולת השומן של המנה.
- דלעת בקבוק יש 35 מ"ג של סידן, 248 מ"ג של אשלגן ו 12. 4 מ"ג של ויטמין C בכל מנה 1 כוס. הפרי נמוך ב נתרן, עם 3 מ"ג בכל מנה. תכולת הנתרן עולה אם אתה עונה את המנה עם מלח או תבלינים אחרים המכילים נתרן.
דלעת הבקבוק, המכונה גם קלבש, הוא צמח גפנים המייצר פרי דמוי שעון דמוי סקווש בקיץ. דלעת יש תוכן מים גבוהה, מה שהופך את הפרי נמוך קלוריות. דלעת בקבוק היא טכנית פרי, אבל הוא לעתים קרובות מרכיב מנות עיקריות רבות, מה שהופך אותו יותר כמו ירקות מאשר פרי.
וידאו של היום
פרטי הגשה
<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<> < זה ירק סקווש יש עור חלק וזרעים פנימיים שאתה מסיר לפני הבישול. דלעת בקבוק יש טעם מריר, ולכן עדיף להוסיף אותו מרק או מערבבים צלחות.>
קלוריותדלעת בקבוקים היא פרי דל קלוריות אשר יש 22 קלוריות בכל 1 כוס מבושל המשרתים, על 1 אחוז של תקן 2, 000 קלוריות דיאטה. בקבוק דלעת מכיל כמות זעירה של שומן אשר תורם את התוכן הקלוריות הכולל מנה אחת. כמות הקלוריות הנמוכה בבקבוק הבקבוק עושה את זה טוב מילוי להוסיף מתכונים המנה העיקרית.
פחמימות
מנה אחת של דלעת בקבוק יש 5 39 גרם של פחמימות. זה נמוך carb ערך עושה בקבוק דלעת בחירה טובה עבור הפחתת carbs שלך דיאטה. על 1. 25 גרם של סיבים תורמת לתכולת carb הכולל של דלעת בקבוק. תכולת הסיבים בפרי מסייעת לווסת את מערכת העיכול ולשלוט ברמות הסוכר בדם.
>
שומן וחלבוןמנה אחת של דלעת בקבוק מכיל כמות זעירה של שומן, כ -0.3 גרם עבור 1 כוס דלעת מבושלת, עם פחות מ 1 גרם של חלבון לכל כוס. הוספת בקבוק דלעת למתכון או בישול אותו בשמן יגדיל את תכולת השומן של המנה.
ויטמינים ומינרלים
