יכול סידן & מגנזיום עזרה כאבי בטן?

מחסור במגנזיום יכול לגרום לכאבי בטן, כך להגדיל את צריכת התזונה של המינרלים עשוי לעזור להקל על כאבי הבטן. למרבה הצער, סידן לא היה קשור כאב בטן בדרך כלל לא להתייחס אליו. עם זאת, כאב בטן יכול להיות סימפטום של הפרעות בריאותיות חמורות, אז אתה צריך להתייעץ עם הרופא שלך אם זה נמשך.

וידאו של היום

סידן

->

מגנזיום

מגנזיום הוא אחד המינרלים השופעים ביותר בגוף שלך יש צורך מעל 300 תגובות ביוכימיות. המינרלים עוזרים לשמור על קצב לב יציב, מטבוליזם מהאנרגיה ולבנות עצמות חזקות. חוסר מגנזיום יכול להיות קשור כאב בטן כי מגנזיום משחק תפקיד מרכזי הדחפים העצביים התכווצויות שרירים. לא רק חוסר יכול לגרום לאובדן תיאבון, בחילות והקאות, אבל זה יכול גם לגרום התכווצות שרירי הבטן שלך, המוביל כאבי בטן.

סכומים ומקורות

כאב הבטן שלך יכול להיות בגלל מחסור מגנזיום, אז אתה צריך לוודא הדיאטה שלך מכיל מספיק מגנזיום. על פי המכונים הלאומיים לבריאות, גברים בגילאי 19-30 זקוקים ל -400 מיליגרם של מגנזיום ביום, בעוד שגברים בגילאי 31 ומעלה זקוקים ל -420 מיליגרם. נשים בגילאי 19-30 זקוקות ל- 310 מיליגרם, ונשים בנות 31 ומעלה זקוקות ל- 320 מיליגרם בכל יום. מגנזיום ניתן למצוא מגוון רחב של מזונות, כולל ירקות ירוקים, דגנים מלאים, אגוזים וזרעים.

גורמים אחרים של כאבי בטן

אם אתה מציג סימפטומים אחרים של מחסור מגנזיום, כמו גם כאבי בטן, אתה יכול לנסות להוסיף מגנזיום לתזונה. עם זאת, כאבי בטן יכול להיגרם על ידי בעיות בריאות אחרות מאשר מחסור מגנזיום. זה יכול להיות משהו פשוט, כמו גז, וירוס או הרעלת מזון, או שזה יכול להיות בעיה רפואית חמורה יותר, כמו אבנים בכליות, דיווריקוליטיטיס או דלקת התוספתן. אם כאבי הבטן נמשכים או שיש לך תסמינים נוספים, כמו חום, כדאי להתייעץ עם הרופא שלך.