מדוע שתייה מים עזרה עם התכווצויות הריון?

הריון מגיע עם שורה של תסמינים - אחד מהם יכול להיות cramping. בעוד לא נוח, cramping קלה היא בדרך כלל נורמלי במהלך ההריון. אם אתה מודאג אי פעם, לדבר עם הרופא שלך. אחרת, לא לזלזל בחשיבות של שתיית הרבה מים לאורך ההריון שלך. מים מספק לך ולתינוק שלך עם שפע של יתרונות בריאותיים הכוללים מניעת התייבשות ועוויתות הקשורות.

וידאו של יום

הפיכת חדר לתינוק

אלא אם כן זה מלווה תסמינים אחרים, כגון דימום או כאב חמור, כמה cramping לאורך תשעת החודשים המלאים של ההריון יכול להיות נורמלי. כאשר הרחם מתרחב, הוא גורם לשרירים ולרצועות התומכים בו להתמתח, וכתוצאה מכך התכווצויות. במהלך השליש השני, רצועה עגולה התומכת הרחם שלך גדל, גרימת כאב חד, דקירות או כאבים עמום בבטן התחתונה. על פי איגוד הריון האמריקאי, האשמים הנפוצים האחרים כוללים גז ונפיחות, עצירות וקיימות יחסי מין.

שתיה מספיק

דיאטנית רשומים ג'ולי Redfern ממליצה לנשים בהריון לשתות 8 כוסות 8 גרם של נוזלים מדי יום. עבור כל שעה של פעילות, להוסיף עוד 8 אונקיות נוזל. חלב, מיץ ומשקאות נטולי קפאין לספור למספר זה. מלבד מניעת התייבשות והקלה על התכווצויות, למים יתרונות נוספים. זה מפחית נפיחות, נושאת חומרים מזינים לתינוק שלך ומונע עצירות, טחורים ושלפוחית ​​שלפוחית ​​השתן.

כאשר המים לא מספיק

יש תרופות אחרות בבית אתה יכול לנסות להקל על התכווצויות הריון. חום משמש בדרך כלל כדי להירגע שרירים הדוקים. להשרות באמבטיה חמה או לעטוף בקבוק מים חמים במגבת ולשים אותו על הכאב. איגוד הריון האמריקאי ממליץ גם על שינוי עמדות ישיבה או שכיבה. לעסוק יוגה או תרגילי הרפיה אחרים כדי להירגע השרירים מתוחים להדוף התכווצויות. עם זאת, אם אתה מודאג לגבי cramping מכל סיבה שהיא, התקשר המיילד שלך.