יכול מדיטציה לגרום סחרחורת לאחר מכן?
תוכן עניינים:
כניסה למצב מדיטציה מודעת ניתנת למדידה פיזיולוגית כולל זרימת דם מוגברת למוח, לחץ דם נמוך יותר, הרפיית שרירים ושיעור נשימה נמוך יותר. בגלל שאתה נרגע במהלך המדיטציה, זה לא יוצא דופן לחוות תקופה של סחרחורת אחר כך, אבל זה לעתים רחוקות סימפטום שלילי. למעשה, מדיטציה משמשת כטיפול לאנשים עם כמה תנאים שגורמים לסחרחורת, כגון הפרעת חרדה ומחלות לב.
וידאו של היום
המדינה מדיטטיבי
למרות שיש טכניקות רבות להיכנס לתוכו, המדינה מדיטציה עצמה היא פשוטה ופשוטה במהותה. זה שונה מבחינה איכותית או מעיר רגיל או מצב שינה כי, למרות הגוף שלך הוא רגוע ללא תנועה, המוח שלך נשאר ערני וממוקדת. עם זאת, במקום להתמקד במשהו מסוים, עם זאת, אלה מנוסים במדיטציה הרכבת את דעתם לנוח על ריקנות, או את החלל בין המחשבות. זה דורש תרגול ומשמעת להיכנס למדיטציה עמוקה, אבל מתחיל יכול לחוות חלק מן היתרונות ואת ההשפעות לאחר אפילו מפגש קצר.
יתרונות ואפקטים
מדיטציה מפחיתה את הלחץ על ידי עוזר לך להתנתק מן ערבוב של מחשבות, רגשות ותחושות כי כל הזמן זרם דרך המודעות שלך. השלווה שאתה חווה בזמן המדיטציה יש השפעה מועילה על מצבים רבים הקשורים ללחץ, כגון סרטן, מחלות לב ואלרגיות, גורם לך להרגיש קל יותר. אנרגיות החסומות על ידי פעילות יומית רגילה מתחילות לזרום, ולגוף שלכם יש הזדמנות לאזן אותן מחדש בהתאם לחוכמתה המולדת. אתה יכול לפרש את זה בתור תחושה של סחרחורת או סחרחורת קלה לאחר הפגישה שלך, במיוחד אם אתה מסיים את הפגישה בבת אחת.
->טכניקות נשימה וזמרה
טכניקת המדיטציה הפשוטה ביותר, היושבת בשקט ולא עושה דבר, היא, עבור אנשים רבים, הקשה ביותר, כל כך הרבה טכניקות חלופיות כבר המציאו לאורך הדורות. חלקם כרוכים מזמורים, אחרים כוללים תרגילי נשימה, ואחרים כוללים את הצעותיו של מנחה מאומן. אתה עלול להרגיש סחרחר בזמן שאתה עושה תרגילי נשימה וזמרה, כי אתה משנה את צריכת החמצן שלך, וזה משפיע על המוח שלך. אם ההרגשה הופכת לא נוחה, ממליץ מדלייפלוס להגביר את הפחמן הדו חמצני במערכת שלך על ידי עצירת הטכניקה לרגע ולנשום לאט ובהתמדה דרך שפתיים קפוצות או לכסות את הפה ונחייר אחד עם היד שלך לנשום לאט דרך הנחיריים האחרים.
ברוך סחרחורת
מדיטציה היא לא הפעילות היחידה שיכולה ליצור תחושה של סחרחורת.אתה עלול להיתקל תחושה דומה לאחר קבלת טיפול דיקור או אפילו עיסוי עמוק. האקופונקטורה, אחותי פריד, מברכת על כך, ואומרת שזה סימן שהטיפול הצליח. זה אומר אנרגיות חסומות נעים שוב, וזה סימן לבריאות. ברגע שאתה מבין סחרחורת הוא נורמלי לאחר מדיטציה עמוקה, אתה יכול להתחיל לקבל את זה בברכה. זה יכול להיות מבולבל אם כי, אז זה תמיד רעיון טוב לקום בזהירות לאחר הפגישה שלך, ללכת לאט ולשתות הרבה מים.
