גורם לשלשול כרוני עם מזון מעוכל

מציאת חתיכות מזון גדול מן הארוחה האחרונה שלך בשירותים היא לא משהו שאתה צריך לקחת קל, במיוחד אם זה קורה ב בסיס מתמשך. לטווח ארוך במקרים של שלשול יכול לגרום נזק לצמיתות שלך, בסופו של דבר עוזב אותך malnourished. לפעמים צואה רופפת הם פשוט סימן כי צריכת הסיבים שלך הוא כבוי. אמנם במצבים חמורים יותר, זה יכול לנבוע הפרעות מעיים או intolerances מזון או אלרגיות.

וידאו של היום

סיבים לא תקין Intakes

סיבים הוא אמור לשמור אותך קבוע, בהנחה שאתה מקבל מספיק זה בתזונה. אם צריכת הסיבים שלך נעדרת, המזון יכול לעבור מהר מדי במקרים מסוימים, מה שגורם למזון להתחרות מבלי להתעכל לאורך כל הדרך. זה לפעמים נכון אם אתה מקבל יותר מדי סיבים. אכילת ארוחה גבוהה סיבים משבש את המושבות חיידקים בריאים במעיים שלך אם אתה לא רגיל הרבה סיבים, המוביל צואה רופף רופף. (ref 1 / תופעות לוואי) המטרה שלך היא לעבוד בדרך שלך עד מקבל 14 גרם של סיבים עבור כל 1, 000 קלוריות אתה צורכים, הנחיות תזונתיים עבור ארצות הברית 2010 מדינות. (ref 6 / pg 41)

->

הפרעות מעיים

אם המעיים שלך מודלקים כל הזמן, הם לא יוכלו להעביר מזון יחד כראוי או לספוג חומרים מזינים ביעילות. שלשול כרוני יכול להיות סימן אזהרה להפרעות מעיים לטווח ארוך כגון מחלת קרוהן, תסמונת המעי הרגיז או קוליטיס, עד כמה שם. לפעמים הפרעות מעיים כרוניות הן תורשתיות, אבל פעמים אחרות מתח או שינויים ברמת הפעילות יכול גם לגרום להם. תנאים אלה לא תמיד ניתן לרפא, אם כי אתה יכול להפחית מקרים של שלשול לא נוח על ידי ביצוע שינויים בתזונה שלך, תחת פיקוחו של הרופא שלך. (נ"צ 2 / קוליטיס, תסמונת המעי הרגיז, נ"צ 4 / ספיגה של חומר מזין …)

רגישות למזון

להיות רגיש או לא סובלני של מזון מסוים שולח את מערכת העיכול לתוך טירוף. לדוגמה, אם יש לך רמות נמוכות של לקטאז, האנזים המפרק לקטוז בחלב, אתה יכול להעביר מזון מעוכל שנאכל באותה ארוחה. (נ"צ 3 / סיבים נוטה בתפזורת …, ref 4 / עיכול יכול להיות מושפע …) אותו הדבר נכון לגבי גלוטן אצל אנשים מסוימים. כאשר יש לך מחלת צליאק, הגוף שלך מתייחס גלוטן מדגנים מסוימים כחומר זר. (נ"צ 3 / סיבות שכיחות לטבלה מוגברת) כאשר זה קורה, מערכת העיכול שלך לא יודע מה לעשות עם החומר ודוחף את הכל רק כדי להיפטר ממנו. שים לב למה שאתה אוכל ולראות אם השלשולים מתרחשים רק לאחר אכילת מזונות מסוימים.

->

אלרגיות למזון

שרפרפים מימיים רגילים המכילים מזון לא מעוכל יכול להיות סימן של אלרגיה למזון מתון. אם האף מתחיל לרוץ, אם אתה מתחיל להשתעל או אם כוורות להתחיל צצים על העור שלך, מזון מסוים יכול להיות מפעיל תגובה אלרגית.(ref 5 / סימפטומים קלים) בעוד תסמינים אלה אינם רציניים, תצטרך לבדוק עבור אלרגיות למזון בכל מקרה. במקרים חמורים, אלרגיה מובילה להלם אנפילקטי. לשון נפיחות, קושי לנשום ו צפצופים הם רק כמה מן האותות אשר מאפשרים לך לדעת שאתה יכול להיות אלרגי קשות למזון מסוים.

-