תוכניות ארוחה זולות לאמהות חד-פעמיות

עבור אמהות חד הוריות רבים, זמן וכסף הם חסרים, מה שהופך את הארוחה מלחץ מיותר. אתה רוצה להאכיל את הילדים בריא ארוחות אבל מעדיף לא לשבור את הבנק בתהליך. מזונות נוחות מפתים. הם גם מהירה וזולה, אך רבים עמוסים נתרן, שומן וכולסטרול. אבל כאשר אתה מבלה זמן בחנות המכולת, תתחיל לשים לב כי בריא לא תמיד אומר יקר. אז מלאי על מצרכים מזינים, רב תכליתי, כמו אורז חום, פסטות שלמות, קטניות מיובשות, ירקות קפואים ותפוחי אדמה, אשר לאחר מכן משאיר את הדלת פתוחה לרווחה כדי למלא עם מזונות בריאים אחרים.

וידאו של יום

פעמיים למעלה

הכפלת המתכונים האהובים עליך היא אחת הארוחות קל יותר תוכניות עבור אמהות עסוק. זה מגביל את מספר המרכיבים הדרושים להכנת ארוחה, חוסך כסף על המכולת השבועית שלך. בנוסף, מזונות רבים להקפיא היטב. לזניה, enchiladas, calzones, קציצות בשר, מרקים, תבשילים, צ'ילי ועוד מנות פסטה או קדרות ניתן להקפיא במשך חודש או חודשיים מבלי להשפיע על הטעם שלהם.

->

שתף את המטען

אם אתה או הילדים שלך לא אוהדים של שאריות, שקול teaming עם עוד משפחה חד הורית כאשר הכפלת על מתכונים. בכל שבוע, לעשות פעמיים את הסכום של אחד או שניים מתכונים להחליף חצי עם חבר. שתי המשפחות לחסוך כסף על ידי הגבלת כמות המזון שנרכש, אך להרחיב את התפריט - כמו גם זמן מה במטבח - עם חילופי הארוחות.

לעשות שתי ארוחות באחד

לעשות מזונות שיכולים להיות מרכיב המפתח ביותר מארוחה אחת. לדוגמה, צולים עוף לילה אחד ולאחר מכן להשתמש בשאריות עבור כריכי עוף הילדים שלך ביום שני. אותו הדבר ניתן לעשות עם תרנגול הודו, בשר או חזיר. מרתיחים קילו של פסטה ולהשתמש חצי זה עבור stroganoff לילה אחד וחצי השני עבור צד סלט קר ביום השני.

יש ארוחת בוקר לארוחת ערב

בהרבה משפחות, ארוחת בוקר לארוחת ערב היא פינוק. עבור אמהות חד הוריות, זה יכול לשמש גם כדי לחסוך קצת בצק. ביצים עלות כמעט כלום, במיוחד כאשר אתה מקבל אותם על המכירה. לחם תווית פרטית הוא לעתים קרובות אותו סיפור. הפוך טוסט צרפתי, ביצים מקושקשות סטייקים בשר חזירים לשינוי הקצב.

מצא שבועי מבצעים

קח דף מתוך מדריך הקופון הקיצוני ותכנן את הארוחות שלך סביב העסקאות השבועיות במכולת שלך. גם אם אתה לא מתכנן לבשל אותו באותו שבוע, מלאי על פריטים למכירה, במיוחד אלה עם חיי מדף ארוכים. כדי להפוך את פרוטה למתוח עוד יותר, להכות את החנות על קופון כפול ימים. אתה עלול למצוא את עצמך מקבל דגני בוקר, שימורים, ארוחות קפואות בחינם. למעשה, שתיים עד שלוש שעות של קופון יכול לחסוך לך 70 עד 95 אחוזים על רכישות.