אבקת צ' ילי על פירות עבור הרזיה

זה לא צפוי ושונה, אלא אם כן אתה מכיר עגלות פירות באמריקה הלטינית, אבל אבקת צ' ילי מפוזרים על פירות עושה מתוק מתוק - שילוב ספייס. השתמש אבקת צ 'ילי - עשה רק מן צ' יליס יבשים, אבקת - ולא תערובת התבלינים המשמש שעועית או צ'ילי בשר, אשר יכול להכיל כמון, שום ותבלינים אחרים. אבקת צ 'ילי על פירות מגדילה טעם ללא הוספת קלוריות סוכר, וזה יכול לקדם ירידה במשקל בריא.

>

וידאו של היום

Capsaicin ו הרזיה

אבקת צ 'ילי מכיל קפסאיצין, המתחם הכימי שנותן צ' ילי טרי ויבש, כמו קאיין, התבלינים שלהם ואת החום. בשנת 2010, "העיתון הבינלאומי של השמנת יתר" פרסם ממצאים כי capsaicin, נלקח בד בבד עם קפאין, עלול להגביר את החמצון שומן ואת הוצאות האנרגיה אשר יכול לעזור נגד השמנת יתר. בגיליון 2003 של "הבריטי Journal of Medicine" נכלל מחקר שהגיע למסקנה כי משתתפים שלקחו Capsaicin לשמירה על משקל לאחר ירידה במשקל היו חמצון שמן טוב יותר מאשר אלה שלא צורכים שום קפסאיצין כחלק מהתזונה שלהם. Capsaicin לא עזר עם ירידה בסיכון לעלייה במשקל לאחר ירידה במשקל. עם זאת, מדענים מצאו כי קפסאיצין הראה הבטחה גדולה, אם כי יש צורך במחקר נוסף.

->

לא מוסיפים סוכר

סוכר לבן מפזר או דבש מטפטף על פירות עושה את זה מתוק יותר, עבור חלק, טעימה טובה יותר. עם זאת, דיאטה גבוהה בסוכר הוסיף, כולל דבש, יכול לתרום לעלייה במשקל. תוספת סוכר יש קלוריות "ריקות" כמו אין חומרים מזינים אחרים - ויטמינים, מינרלים, סיבים - ולכן אינו תורם שום תועלת בריאותית. איגוד הלב האמריקני ממליץ לא לאכול יותר מ 100-150 קלוריות שווה של סוכר ביום. המתיקות הטבעית של הפירות מציעה חלופה בריאה יותר למזון ממותק.

צריכת פירות

בעוד chilis הם חלק מקבוצת ירקות, אבקת של אבקה לא יעזור לך לענות על צריכת הירקות היומי המומלץ על ידי משרד החקלאות U. ס. עם זאת, אבקת צ 'ילי על פירות יכול להיות תמריץ אתה צריך לפגוש את הצריכה המומלצת של פירות, אשר 1 1/2 2 כוסות ליום. בנוסף כדי לעזור לך תזונה בריאה ומאוזנת, שהוא המפתח לטווח ארוך הרזיה, פירות גבוהים גם בסיבים תזונתיים. סיבים יוצרת בתפזורת הדיאטה שלך, מסייעת להפחית את הסיכון של אכילת יתר ומוביל סיכוי נמוך יותר של עלייה במשקל.

צ'ילי סוגי ופירות

אתה יכול לשנות את סוג אבקת צ 'ילי אתה משתמש כדי להתאים את פירות אתה מפזרים אותו על ולהתאים את רמת התבלין האישי שלך. אבקת קאיין הוא זמין בחנויות מכולת, ואת טעם חריף זוגות היטב עם פירות עסיסיים מאוד, כגון אבטיח וכתום.אבקות צ'ילי מתונות יותר, כגון אבקת צ'ילי אנצ'ו, יכולות לשמש גם כדי לספק מעט עקצוץ מתקתק, מתובל קלות לפירות. לוחות פירות מסורתיים במקסיקו כוללים מגוון של פירות - קוקוס, פפאיה, אננס, מלון ותפוח - זרועים אבקת צ 'ילי קלה. אתה יכול גם לנסות עבור אבקות צ'ילי אקזוטיים יותר, כגון אבקת צ'ילי מעושן צ'יפוטל, אשר זוגות היטב עם מנגו אננס.