האם קפאין נותן לך את שייקים?
תוכן עניינים:
קפאין הוא ממריץ פופולרי המשמש להפעלת מערכת העצבים המרכזית. בכמויות קטנות או מתונות זה יכול להיות יעיל בהקלת אנשים של עייפות תוך שיפור הערנות הנפשית שלהם. השפעות הקפאין אינן חיוביות. חלק מהאנשים חווים רעד מוגבר בשל צריכת הקפאין ואת קפאין יותר אתה צורכת, כך גדל הסיכוי שזה הופך.
וידאו של היום
->מינון קפאין
קשה לרענן את עצמך לרמות מסכנות חיים, אך הרופאים עדיין ממליצים על צריכת קפאין במתינות. זה אומר על 200 עד 300 מיליגרם ביום, או בערך שלוש עד ארבע כוסות קפה. צריכת קפאין בכמויות גדולות מ -500 או 600 מ"ג ביום עלולה לגרום לשיכרון קפאין וליצור מספר תופעות לוואי לא נעימות, שאחת מהן יכולה לכלול רעד לא רצוני.
->קפאין והשייקים
תרמילים - רעד שרירי לא רצוני בגוף - הוא תופעת לוואי לא יוצאת דופן לאלו הנצרכים בכמויות מתונות של קפאין. רעד זה יכול להימשך כל עוד קפאין קיים במערכת, אשר יכול להיות עד שש שעות לאחר זה היה ingested. הטלטולים עצמם אינם מהווים איום על בריאותכם, אך אנשים רבים מוצאים את זה מסיח את דעתם ומעדיפים להפסיק את השימוש בקפאין לפני שהם מגיעים לנקודה זו.
->אחר תופעות לוואי
אפקט מגרה של קפאין יכול להיות מורגש בכל הגוף. ייתכן שתרגישו כמה תסמינים, כולל דופק פעימות לב, חרדה מוגברת, בעיות שינה, חוסר מנוחה, השתנה תכופה, בחילה, הקאות ודיכאון, על פי Medline Plus. תופעות לוואי אלה יהפכו חמורים יותר כאשר אתם צורכים כמויות גדולות יותר של קפאין.
שיקולים
רעד בלתי רצוני יכול להיות מאוד משבש את שגרת היומיום שלך, ויכול להיות מביך. אם אתה חווה רעידות בעקביות בעת צריכת קפאין זה יכול להציע שאתה לוקח יותר מדי קפאין. שקול לקצץ את השימוש בקפאין שלך מעט כדי לרסן תופעות לוואי לא רצויות. אם רעידות עדיין לא להיעלם, לדבר עם הרופא שלך.
