Drills עבור מהיר יותר ירו היאבקות
תוכן עניינים:
הסרה היא מהלך של לחם וחמאה בהתאבקות, כמו מתאבק אחד לוקח את היריב שלו לקרקע ומבסס את השליטה. הסירים למחצית התחתונה של הגוף מתחילים ב "זריקה": צוללים לעבר רגלי היריב כדי לתפוס אותם. ככל הזריקה שלך היא יותר, כך גדל הסיכוי שאתה ללכוד את הרגליים לפני היריב שלך יכול להגיב עם מהלך נגד.
וידאו של היום
תג הברך
כדי להתחיל מושב של תג הברך, שני מתאבקים לעמוד זה מול זה כאילו מתחיל משחק קבוע. כאשר מתחיל לשחק, המתאבקים מנסים לסטור אחד את השני על החלק הקדמי, בצד או האחורי של הברך. כל אחד מהם משתמש בידיו וברגליו כדי לשמור על השני. תרגיל זה עובד על המהירות הבסיסית של ירייה: הולך על הרגליים של היריב מהר ככל האפשר, מבלי הטלגרף הכוונה שלך מראש.
>קרב קרב
מתאבקים לבלות הרבה זמן במרפאה, ראשיהם קרוב יחד עם אחת או יותר ידיים לופת את הראש של היריב ואת הכתף. מרפאה טובה מציבה את האמה על הקו המרכזי של היריב, במקביל ומקבילה לחזה. זה נותן שליטה מקסימלית כדי להגדיר אותך עבור צילום מהיר. בלחימה במרפאה, שני מתאבקים נכנסים למרפאה ומתחרים כדי לראות מי יכול לשמור על קו השליטה במרכז הארוך. למרות שזה לא עובד את המהירות של זריקה עצמה, זה מפתחת את היכולת של המתאבק להגדיר עבור זריקה - תכונה שמובילה זריקה מהירה יותר מאשר מהירות גלם.
דובי חיבוק דובי
תרגיל נוסף שעובד המיקום ואת תכונות השליטה בגוף זה יכול להיות ירייה מהירה יותר, החיבוק דוב מתחיל באותה עמדה כמו הלחימה המרפאה. משם, כל מתאבק מנסה להגיע מאחורי יריבו ולנעול את ידיו בחיבוק מאחור מאחור. לאחר ציונים מתאבק, השני דוחף חופשי לשחק מתחיל שוב. להתכופף מאחורי היריב מיומן מפתחת את היכולת לראות פתח ולקחת אותו לפני עמדות שינוי בהתאבקות להפוך את הפתח להיעלם.
למעלה ולמטה
ירייה מעלה ומטה מזויפת לעבר הפנים של היריב לפני צלילה פנימה כדי לנסות את הסרה. התיאוריה היא כי היריב יהיה להירתע כלפי מעלה ולחשוף את רגליו בגלוי יותר את הזריקה. כדי לבצע תרגיל למעלה ולמטה, אתה מסובב את הידיים על הפנים של היריב שלך, ואז לצלול פנימה עבור הזריקה שלך. קידוח על מעלה ומטה מעלה את המהירות הכוללת שלך, כי אתה הרכבת לנוע רחוק יותר בתוך תקופה קצרה. במקביל, זה drills רפלקס לתוך לך זה נותן לך יותר זמן כדי להשלים את הזריקה.
תרגיל הסרה
היסוס והכרה מחשבה להאט את הזריקה שלך. כל פינוי שאתה מנסה להיות חלק מזיכרון השריר שלך - רפלקס מותנה אתה יכול ליישם להתחיל לסיים עם דחף נפשי אחד.הדרך היחידה לעשות זאת היא לקדוח takedowns שלך מאות פעמים נגד שותף אימון לחיות. יותר מכל תרגיל אחר, זה סוג של תרגול יהיה לפתח את מהירות הגלם של יריות שלך.
