ההשפעות של שתי כוסות יין ביום

אם אתה חוזר הביתה מהעבודה ויש לי כמה כוסות יין, או, טוב יותר, ליהנות מהם עם ארוחת ערב כל לילה, החדשות טובות. סביר להניח שאתה מאריך את החיים שלך ולעזור לגוף למנוע מספר מחלות. זוגות אלה כוסות יין עם תזונה ים תיכונית המדגישה פירות, ירקות ודגנים מלאים עם מנות בריאות של דגים ומוצרי חלב, כמויות מוגבלות של בשרים ממתקים, הוא הרבה יותר טוב. בעוד קבוצות מסוימות של אנשים צריכים להימנע לחלוטין יין, עבור רוב זה יכול להיות חלק אורח חיים בריא.

->

וידאו של היום

ההשפעות של אלכוהול

אפילו כמות קטנה של אלכוהול תהיה השפעה כלשהי על הגוף. כמות אלכוהול במערכת האנושית נמדדת על ידי אלכוהול אלכוהול תוכן, או BAC, אחוז. המשקל פחות, גבוה יותר BAC יהיה אפילו כמות קטנה של אלכוהול. שתי כוסות יין, כל אחת לא יותר מ 4 או 5 עוז., עשוי לגרום לך להיות רגוע יותר, אבל גם קצת פחות מתואמת פחות מסוגל להתרכז. כמה מהר אלכוהול נצרך משפיע גם על BAC, אז עדיף ללגום לאט במהלך הארוחה או בעת מנוחה במהלך הערב.

יתרונות לב וכלי דם

על פי "Bandolier", כתב עת בריטי המתמקד בטיפול רפואי המבוסס על ראיות, צריכת בירה ויין הפחיתה את הסיכון למוות ממחלת לב כלילית. עבור מי ששותה יין, בין אחד לשבע משקאות בשבוע הפחיתה את הסיכון ב -26%; לאחר שמונה עד 21 משקאות בשבוע הפחיתה את הסיכון ב -36%. מחקרים על מה שמכונה "פרדוקס צרפתי" חושפים כי גם עבור אנשים בדרום צרפת, אשר דיאטות גבוהות של שומן, מזון כולסטרול גבוה, הצריכה הרגילה, המתונה של יין מקושר עם שיעורי נמוך של מחלת לב.

מניעת סרטן

רכיבים כימיים ביין הנקראים פוליפנלים, כולל רזברטרול וקוורצטין, הם נוגדי חמצון שעשויים לסייע בהגנה על תאי הגוף מפני נזק, על פי המכון הלאומי לסרטן. רבים מהמחקרים נמצאים בתרבויות מעבדה או בבעלי חיים, אך רזברטרול הוכח כי הוא מעכב את היווצרותם של גידולים ומפחית את הדלקת, דבר שמסייע במניעת סרטן. יתר על כן, מחקר בבית הספר ייל לבריאות הציבור הראה כי נשים עם לימפומה שאינם הודג'קין שהיו שתיינים מתונים של יין היו שיעורי נמוכות יותר של הישנות ומוות בשמונה עד 12 שנים שבמהלכה המחקר בעקבותיהם מאשר נשים שלא שתו יין "." Bandolier "מדווח כי צריכת יין קלה עד בינונית הפחיתה את הסיכון לתמותה מסרטן ב -14% ל -22%.

יתרונות נוספים

שתיית כמויות מתונות של יין גם עשויה לסייע במניעת כיבים פפטיים, אבני מרה, סוכרת, שבץ, דמנציה, מחלת הנטינגטון ומחלת פרקינסון.יש צורך במחקרים נוספים על מנת להגדיר את הקשרים בין צריכת היין לבין השיעורים הנמוכים של מחלות שונות ולראות אם קיימים מקורות אחרים לאותם כימיקלים.

הימנעות יין לחלוטין

יש לנקוט משנה זהירות עם כל צריכת אלכוהול. הרופאים ממליצים לא להתחיל לשתות אם אתה כבר לא עושה זאת. אלכוהול נושא איתו את הסיכון של overindulgence, עם השפעות שליליות רבות. צריכה מתונה מוגדרת ככוס יין קטנה אחת ליום לנשים ואחת או שתיים לגברים. אין לשתות אם אתם מתכננים להפעיל רכב. אלכוהוליסטים, נשים בהריון, מתבגרים ואלה הסובלים ממצבים רפואיים מסוימים, כולל כיב פפטי, מחלת כבד או כליות, דיכאון ואפילפסיה, צריכים להימנע מאלכוהול לחלוטין. אין לשתות אם אתה לוקח תרופות ללא מרשם או מרשם מסוימים, ולהימנע אלכוהול אם אתה לפני גיל המעבר עם אישה היסטוריה של סרטן השד. אם יש לך ספקות אם זה בטוח לצרוך יין, לשאול את הרופא.