10 גורמים המשפיעים על תזונה של מבוגרים מבוגרים

תוכן עניינים:

Anonim

כמבוגר יותר, התזונה שלך מושפע מגורמים רבים. למרות שזה הופך להיות חשוב יותר ויותר כדי לקבל יותר סידן, סיבים, חלבון וחומרים מזינים אחרים, זה יכול להיות קשה יותר לעשות זאת. תזונה אצל מבוגרים יותר מושפעת ממגוון של גורמים רפואיים, פסיכולוגיים, חברתיים וסגנון חיים.

וידאו של היום

מצב כספי

->

חוסר היכולת להרשות לעצמך מזון הוא גורם שמקשה על קבלת תזונה נאותה אם אתה מבוגר יותר. כסף מתוקצב עבור מצרכי מזון עשויים לקחת במושב האחורי לעלויות של שירותים, דיור, תרופות ובריאות. הסיוע של תוכנית סיוע תזונה משלימה ומשאבים מקומיים, כגון מזונות מזון ומטבחים מרק, הם מקורות אפשריים של עזרה.

->

תיאבון

תיאבון מופחת הוא הגורם העיקרי של תזונה לקויה אצל מבוגרים, והסיבות לכך עדיין תחת חקירה. תיאוריות כוללות ירידה ביכולת לווסת את צריכת המזון, שינוי רמות ההורמונים המשפיעים על התיאבון ושינויים במערכת העצבים המרכזית שמפחיתים נוירוטרנסמיטורים מסוימים המשפיעים על כמות המזון שאתם אוכלים. תיאבון יכול להיות מושפע גם על ידי תרופות או גורמים אחרים. התייעץ עם הרופא שלך אם אתה או מבוגר מבוגר אתה מכיר יש תיאבון ירוד.

בריאות השיניים

בריאות השיניים שלך הוא גורם חשוב בתזונה שלך כמבוגר מבוגר. בעיות שיניים, גרוע מתאים תותבות או שיניים חסרות מקשים ללעוס. קרוב למחצית מן המבוגרים בעלי הכנסה נמוכה בארצות הברית איבדו את כל השיניים שלהם, על פי המרכז הלאומי למשאבים על תזונה, פעילות גופנית והזדקנות. בעיות לעיסה קשורות עם תת תזונה, ירידה באיכות החיים ובריאות לקויה בכלל.

היכולת לבלוע

היכולת שלך לבלוע נורמלי הוא חלק חשוב של תזונה נכונה. קושי בבליעה יכול לנבוע משבץ או מצבים אחרים ולהוביל לסבול מתת-תזונה, אם לא ניתנים האכלה בצינור.

אכילה לבד

אכילה בבידוד הוא גורם שיכול להשפיע לרעה על התזונה שלך כמבוגר מבוגר. אם אתה אוכל לעתים קרובות לבד, לאכול עם אחרים כדי לשפר את התיאבון שלך ולהגדיל את כמות המזון שאתם אוכלים. מצא תוכנית ארוחה לקשישים על ידי פנייה למרכז הבכירים המקומי שלך, להשתתף במעון יום בוגר או להזמין חברים, בני משפחה ושכנים לחלוק את הארוחות איתך.

בריאות הנפש והפסיכולוגיה

גורמים נפשיים ופסיכולוגיים יכולים להשפיע על התזונה שלך. דיכאון הוא גורם שכיח לירידה במשקל ולתת-תזונה אצל מבוגרים. מתח וחרדה יכולים גם לגרום לך לאכול פחות ממה שאתה צריך. דמנציה ובלבול עלולים לפגוע ביכולתו של המבוגר לאכול, וביכולתו להאכיל את עצמם על ידי התערבות בבחירת מזונות לאכול, קבלת מזון לתוך הפה ולעיסה.

מחלה

אם אתה מבוגר יותר הסובל ממחלה חריפה או כרונית, אתה עלול להיות בסיכון לתזונה לקויה. תת תזונה יכולה לנבוע ממצבים רפואיים רבים, כולל אמפיזמה, דלקת פרקים, מחלת פרקינסון, שבץ, סרטן, פעילות יתר של בלוטת התריס ודלקות בדרכי השתן או בדרכי הנשימה.

היכולת לקנות ולבשל

היכולת לקנות ולבשל גורמים חשובים תזונה של המבוגר. Homebound או אנשים עם מוגבלויות לא יכול לצאת קניות או להכין ארוחות עשוי להעפיל ארוחות על גלגלים, שירות המספק ארוחות מוכנות לביתך. עלות הארוחות על גלגלים משתנה, אבל הוא מופחת באופן משמעותי ובמחיר סביר בדרך כלל. צור קשר עם המשרד המקומי שלך לקבלת מידע.

תרופות

תרופות יכולות להשפיע על התזונה על ידי גרימת תופעות לוואי כגון ירידה בתיאבון, בחילות והקאות, שלשולים, יובש בפה, חוסר ספיגה של חומרים מזינים ושינויים בטעם וריח. מבוגרים יש את השכיחות הגבוהה ביותר של polypharmacy - השימוש בתרופות מרובות - אשר מעמיד אותם בסיכון גבוה עוד יותר של תופעות לוואי.

טעם וריח

היכולת לטעום ולהריח את המזון הם חלק חשוב בתיאבון ובתזונה. מבוגרים מבוגרים יכולים לחוות יכולת מופחתת לטעום ולהריח בגלל תרופות מסוימות. ירידה ביכולת הטעם עשויה לנבוע גם מירידה במספר בלוטות הטעם או בתקלה בקולטנים המעורבים בתחושת הטעם. מה שהופך מזון מזין יותר יכול לפעמים להגדיל את צריכת המזון בקרב מבוגרים מבוגרים כמו גם אלה בבתי חולים ובתי אבות, על פי מחקר שפורסם בגיליון ינואר 2006 של "Postgraduate Medical Journal."