5 סיבות עיקריות ללחץ
תוכן עניינים:
כאשר מתמודד עם מצב מלחיץ, הגוף האנושי מגיב עם תגובת הקרב או הטיסה. מערכת העצבים הסימפטטית מגיבה, וכתוצאה מכך סימפטומים כגון פעימת לב מרוץ והגברת הזעה. לאחר הלחץ הולך, מערכת העצבים parasympathetic מפעיל, להחזיר את הגוף למצב נורמלי. אירועים מסוימים גורמים ללחץ גבוה אצל אנשים, כגון שינויים משמעותיים בחיים.
וידאו של היום
עבודה
עבודה של אדם יכול להיות מקור של מתח, במיוחד בגלל כמות הזמן שהשהה שם כל שבוע. The Mayo Clinic קובע כי עומס העבודה המכריע או הבוס קשה יכול להגדיל את רמת הלחץ. אם אדם לא אוהב את העבודה שלה, יש נסיעה ארוכה או יש התנגשויות עם עמיתים לעבודה שלה, היא יכולה לחוות עוד יותר מתח. עזרה. org מציין כי על הולמס- Rahe החיים מלאי מתח, מקבל מפוטרים מהעבודה הוא האירוע השמיני ביותר מלחיץ.
->מערכות יחסים
יחסים מתוחים יכולים להוסיף מתח לחייו של אדם. גירושין הוא אירוע החיים השני מלחיץ ביותר על מלאי הולמס- Rahe החיים מלאי, על פי Helpguide. ולאחר מכן הפרדת הנישואין. יחסים פוגעים יכולים להוסיף עוד יותר מתח. עם זאת, יחסים חיוביים יכולים לגרום ללחץ גם כן. נישואין הוא האירוע השביעי ביותר מלחיץ על הרשימה הולמס- Rahe, ואת הנישואין זיכרון הוא התשיעי.
שינויים בחיים
שינויים משמעותיים מסוימים בחיי המטופל עלולים לגרום ללחץ רב. הקליניקה של Mayo מציינת כי שינויים חיוביים בחיים, כגון הריון ושינויים שליליים בחיים, כגון מותו של אדם אהוב, עלולים לגרום ללחץ. מותו של בן זוג הוא האירוע המלחיץ ביותר בחיים על מלאי הולמס- Rahe החיים מתח, ואת מותו של קרוב משפחה הוא החמישי. בעוד אירוע חיובי עבור אנשים רבים, פרישה נחשב האירוע העשירי ביותר מלחיץ.
סביבה
כמה גורמים סביבתיים יכולים לגרום או להוסיף לחיים של אדם של מתח. Mayo Clinic מציין כי שני גורמים סביבתיים, רעש ואור מוגזם, יכולים לגרום ללחץ. לחץ סביבתי זה יכול להיות גרוע יותר אם הם אינם ניתנים לשליטה.
Self-Generated
מתח גם יכול להיגרם על ידי החשיבה הפנימית של האדם. לדוגמה, ציפיות לא מציאותיות ו פרפקציוניזם יכול לעשות אירועים שבהם אדם לא מבין האידיאלים שלו אפילו יותר מלחיץ. פסימיות ודיבור עצמי שלילי גם יכול לגרום ללחץ.
