מזון להימנע עם כאבי ראש אשכול

תוכן עניינים:

Anonim

כאבי ראש מצרפי מסומנים על ידי כאב מפריע, כי יכול להיות מרוכז סביב העין או אזור אחר של הראש. כמו מיגרנות, הם יכולים להתרחש פתאום מאוד ולגרום לחוסר סובלנות לאור ולצליל. מזון מעורר בדרך כלל לא לגרום לכאבי ראש, אבל הם מגדילים את הסיכון שיש אחד. החדשות הטובות הן שאתה יכול לקבוע את המזונות על ידי מעקב אחר הדיאטה שלך עם יומן מזון. חיסול מזון מעורר מסייע להפחית את הסיכון של כאבי ראש מצרר.

וידאו של היום

שוקולד

שוקולד עשוי להיות הנאה אשמה שלך, אבל עבור כמה זה הוא הגורם לכאב ראש. על פי המועצה האמריקנית לחקר כאב ראש, מטופלים קשרו שוקולד לכאבי הראש שלהם בכמעט 22% מהמקרים המדווחים. זה יכול להיות בגלל חוסר סובלנות מזון תרכובות הנקראים אמינים ביוגניים הנמצאים בשוקולד. עם זאת, בסקירה משנת 2003 ב "Annals of Allergy, Asthma & Immunology" נמצא כי אין ראיות קליניות חד משמעיות כי שוקולד הוא גורם מזון לכאבי ראש.

->

נקניקיות בשר כריך

ברביקיו הקיץ עלול להשאיר אותך עם כאב ראש אשכול אם אתה רגיש מזונות עשירים ניטריטים וחומרים משמרים אחרים. כימיקל זה משמש לשימור נקניקיות, נקניקיות, בשר חזיר ובשר כריך. מחקר שפורסם בשנת 2002 בכתב העת הרפואי "קפלגלגיה" דיווח כי אנשים עם כאבי מיגרנה או כאבי ראש מצרר היו רמות גבוהות של ניטריט בדמם. חולי כאב ראש האשכול הראו ריכוזים גבוהים יותר של ניטריטים הן במהלך שלב הכאב והן לאחר הפוגה.

>>

מזון עם Tyramine

המועצה האמריקאית לחקר כאבי ראש ממליצה כי מזונות עשירים בחומצה אמינית הנקראת tyramine יכולים לגרום לכאב ראש. Tyramine נמצא במזונות כגון בננות, פירות הדר, אגוזים ושעועית, במזונות ישנים כגון סוגים מסוימים של גבינות חריפות ומוצרי חלב כגון יוגורט. אם אתה חושב אחד או יותר מזונות אלה גורם כאבי ראש אשכול שלך, נסה לחסל אותם מן התזונה שלך אחד בכל פעם כדי לאשר זאת.

אלכוהול ועישון

גורמי סגנון חיים כגון אלכוהול התעללות ועישון להגדיל את הסיכון שלך לקבל כאבי ראש מצרר. המרכז הרפואי של אוניברסיטת מרילנד מייעץ כי כל סוג של אלכוהול, בירה במיוחד, יכול לגרום להתקפה. אם אתם רגישים לעישון סיגריות, כאבי הראש שלכם עשויים להמשיך גם לאחר הפסקת הטיפול.