בריאות היתרונות של חשיבה חיובית
תוכן עניינים:
- וידאו של היום
- תוחלת חיים מוגברת
- דיכאון לחימה
- מחזקת את חסינות
- אנשים עם עמדות חיוביות להתאושש מהר יותר מניתוח ולהתמודד טוב יותר עם מחלות קשות, כגון סרטן, מחלות לב ואיידס, על פי הפסיכולוגית המרכזית, רשת חברתית בריאות הנפש המופעלים על ידי אנשי מקצוע בתחום בריאות הנפש. מחקר של תלמידי משפטים בשנה הראשונה מצא כי אלה שהיו אופטימיים יותר מאשר תלמידים אחרים יש תפקוד טוב יותר תאים חיסוניים מאשר תלמידים מודאגים, דוחות מרכז הפסיכולוגי.
- חשיבה חיובית מאפשרת לאנשים להתמודד טוב יותר במהלך הקשיים ולהפחית את הלחץ בחייהם. Mayo Clinic מייעץ כי כאשר מחשבות לחצות את דעתך, להעריך אותם. מצא דרכים לשים חיובי ספינים על כל חשיבה שלילית. אם המוח שלך אומר לך משימה מסוימת היא לא הולך לעבוד, להגיד לעצמך שאתה יכול לעשות את זה עובד באמצעות גישה אחרת.תרגיל לפחות שלוש פעמים בשבוע יכול לייצר מצבי רוח חיוביים, אשר מסייע להפחית את הלחץ. תזונה בריאה גם שומר על הגוף שלך חזק התראה המוח שלך.
חשיבה חיובית עושה תוצאות חיוביות עבור אנשים לשמור על המוח שלהם במצב טוב. אנשים שחושבים באופן חיובי יש השקפה אופטימית על החיים המשפיעים על בריאותם ורווחתם, מסביר מאיו קליניק. לחשיבה שלילית יכולה להיות השפעה הפוכה, משום שמחשבות פסימיות יביאו לתוצאות זהות. הוגים חיוביים מתקרבים למכשולים בחיים בצורה פרודוקטיבית יותר ויש להם זמן קל יותר להתגבר עליהם.
>וידאו של היום
תוחלת חיים מוגברת
חוקרים מבית הספר לרפואה של אוניברסיטת פיטסבורג מצאו כי נשים לאחר גיל המעבר שהיו אופטימיות הורידו את שיעורי התמותה והיו בסיכון נמוך יותר לחלות בסוכרת או סובלים מיתר לחץ דם מאשר עמיתיהם השליליים שלהם. החוקרים ניתחו נתונים של כמעט 100, 000 נשים במחקר מתמשך ממומן על ידי המכון הלאומי לבריאות. הנשים האופטימיות היו בסיכון נמוך ב -30% למות ממחלות לב מאשר הפסימיסטים. הנשים בעלות החשיבה השלילית היו בסבירות גבוהה ב -23% למות מסרטן.
->דיכאון לחימה
חשיבה פסימית היא אחד הגורמים בדיכאון, מדווח היום פסיכולוגיה. שיפור הדרך בה אתה חושב על ידי שינוי למצב רוח רוחני חיובי יכול לעזור להילחם בדיכאון. טיפול קוגניטיבי, שבו שינוי דפוסי חשיבה כדי לשפר את מצב הרוח של אנשים, הפך להיות חלק מרכזי בטיפול בדיכאון.
מחזקת את חסינות
חשיבה חיובית היא האמינה כדי לעזור לאנשים להדוף הצטננות נפוצה ומחלות אחרות. חשיבה שלילית עלולה לגרום לאזורים במוח להחליש את התגובה החיסונית של האדם לחיסון נגד שפעת, על פי מחקר שפורסם ב -2003 ב"ניו יורק טיימס ". חוקרים מאוניברסיטת ויסקונסין ניתחו אנשים במהלך משימה שהביאה רגשות שליליים. היא גרמה לפעילות חשמלית גדולה יותר בחלק של המוח שהחלישה את התגובה החיסונית לזרימת השפעת, כפי שנמדדה על ידי הנוגדנים.
אנשים עם עמדות חיוביות להתאושש מהר יותר מניתוח ולהתמודד טוב יותר עם מחלות קשות, כגון סרטן, מחלות לב ואיידס, על פי הפסיכולוגית המרכזית, רשת חברתית בריאות הנפש המופעלים על ידי אנשי מקצוע בתחום בריאות הנפש. מחקר של תלמידי משפטים בשנה הראשונה מצא כי אלה שהיו אופטימיים יותר מאשר תלמידים אחרים יש תפקוד טוב יותר תאים חיסוניים מאשר תלמידים מודאגים, דוחות מרכז הפסיכולוגי.
להתגבר על מתח וקשיים
