איך Xenadrine עבודה?
תוכן עניינים:
- וידאו של היום
- חומרים פעילים
- השפעת קפאין
- ההשפעה הפוטנציאלית של חומרים אחרים
- זה בריא יותר, ואתם עשויים לקבל תוצאות טובות יותר של ירידה במשקל, אם אתם מגדילים את הפעילות הגופנית שלכם ועוקבים אחר דיאטה מזינה ומופחתת קלוריות לפני שאתם מחשיבים תוספת במשקל. אוניברסיטת אילינוי באורבנה-שמפיין ממליצה לקצץ קלוריות על ידי הגבלת כמות ממתקים, מזונות שומניים ומוצרים העשויים בדגנים מזוקקים שאתם אוכלים, ועדיין מקבלים שפע של פירות, ירקות וחלבונים רזים.
Xenadrine הוא הרזיה תוספת כי יש כמה נוסחאות שונות לאורך השנים במאמץ ליצור נוסחה כי הוא בטוח ויעיל. קיימות עדויות מצומצמות ומתנגשות על יתרונות הירידה במשקל של המרכיבים העיקריים הנוכחיים ב Xenadrine, עם זאת, ולכן זה לא יכול להגדיל באופן משמעותי את התוצאות שלך במשקל ללא דיאטה ופעילות גופנית שינויים גם כן.
>וידאו של היום
חומרים פעילים
הנוסחה המקורית של Xenadrine כללה שרביטניים, אשר היה יעיל למדי עבור ירידה במשקל אך מאז נאסר בשל חששות בטיחות. גרסה קודמת נוספת כללה תמצית תה ירוק, כתום מריר וחבר yerba, אבל היו חששות כי כתום מרי אולי השפעה דומה כמו שרביטניים, כך כמה תוספי משקל הרזיה יש להסיר את המרכיב הזה מן הנוסחאות שלהם. הנוסחה הנוכחית כוללת זית בר, cormino, frauenmantle ו horsemint, עם כמה גירסאות המכילות גם קטונים פטל, garcinia cambogia וקפה ירוק. הוא מכיל קפאין גם כן.
->השפעת קפאין
קפאין יכול לעזור להגדיל את ההוצאה על האנרגיה שלך, על פי מחקר שפורסם בשנת 2004 ב American Journal of Clinical Nutrition. משמעות הדבר היא עשויה להיות לפחות השפעה קטנה על ירידה במשקל. Xenadrine הוא גבוה למדי קפאין, עם 180 מיליגרם לכל מנה. אם אתה לוקח את זה לפני כל ארוחה כפי שהוצע על ידי היצרן, אתה תהיה די הרבה קפאין ביום, אשר עלול לגרום לתופעות לוואי, במיוחד אם אתה רגיש קפאין. יותר מדי קפאין יכול לגרום לכאבי ראש, בחילות, נמנום, הקאות, רעידות, בעיות שינה, חרדה, דיכאון, פעימות לב מהירות וסיכון מוגבר לאוסטיאופורוזיס.
->ההשפעה הפוטנציאלית של חומרים אחרים
למרות האתר Xenadrine מזכיר מחקרים המראים את היתרונות של הנוסחה שלהם לירידה במשקל, אלה אינם זמינים באופן מקוון. למרות שמספר קטן של מחקרים מצאו עלייה בירידה במשקל עם גרציניה קמבויה, מחקרים איכותיים יותר אשר חולקו באקראי והשתמשו בפלסבו לא מצאו יתרונות להפחתת משקל לעשב זה, על פי מאמר שפורסם ב ביקורות ביקורתיות במדעי המזון והתזונה בשנת 2012. מאמר ביקורת נוסף, שפורסם ברפואה משלימה ורפואה אלטרנטיבית בשנת 2013, הגיע למסקנה דומה, וציין כי תוצאות המחקר הן סותרות, עם כמה תוצאות שליליות וכמה חיוביות עבור garcinia cambogia ו ירידה במשקל.
מחקר בבעלי חיים שפורסם בבריאות האדם והנדסה ביו רפואית בשנת 2011 מצא כי קטונים פטל עשוי לשפר את עמידות לאינסולין יש פונקציה נגד השמנת יתר. מחקר נוסף נחוץ כדי להראות אם קטונים פטל יש את אותה השפעה אצל אנשים.
מחקר שפורסם ב לחץ דם קליני וניסויי בשנת 2006 לא מצאו יתרונות להפחתת משקל מתמצית שעועית קפה ירוקה, אך גילו שהיא מורידה את לחץ הדם.
בחירה בריאה יותר
