כמה זמן ליישב מחדש חיידקים טובים במעיים שלך?

יש הרבה חיידקים במעיים שלך ואת רוב זה טוב. עם זאת, לאחר סבב של אנטיביוטיקה, זה חיידקים טובים נהרס עם הרע. ייתכן שיהיה התאושש מהמחלה שלך, אבל עכשיו אתה צריך את החיידקים טוב בחזרה. פרוביוטיקה הם חיידקים טובים החיים במעיים שלך ולתרום מעיים בריאים. ישנם מיליארדי מינים של חיידקים טובים והם מתחילים לאכלס מחדש את הבטן ברגע שאתה אוכל מזונות פרוביוטים או ספקים. כל עוד אתה מפסיק לקחת אנטיביוטיקה, פרוביוטיקה יתחילו לתפוס. התייעץ עם ספק הרפואה שלך עבור כל הבעיות הבריאותיות שלך לפני הוספת פרוביוטיקה.

>

וידאו של היום

פרוביוטיקה

פרוביוטיקה הם חיים מיקרו אורגניזמים אשר מנצלים תועלת בריאותית חיובית כאשר אתם אוכלים אותם. על פי "American Journal of Clinical Nutrition", חלק מן הפרוביוטיקה הנפוצה ביותר שייכים לקטובצילוס המינים, Bifidobacterium ו- Saccharomyces. פרוביוטיקה שימשו ביסודיות; השם "פרו" פירושו "עבור" בלטינית ו"ביוטי "פירושו" חיים ". אנטיביוטיקה מורכבת משני שמות לטיניים: "אנטי" משמעות "נגד" ו "ביוטי" עבור "החיים". פרוביוטיקה הם "לכל החיים" ואנטיביוטיקה הם "נגד החיים". אנטיביוטיקה הצילה חיים ויש להם מקום חשוב בשמירה על הבריאות. פרוביוטיקה להבטיח כי חיידקים טובים שומר על הבטן שלך בריאה. לאחר המעיים, פרוביוטיקה ליצור סביבה שבה חיידקים טובים משגשגת וחיידקים רעים פחות סיכוי להישאר בחיים.

יתרונות

פרוביוטיקה להתחיל לעבוד ברגע שאתה מתחיל להוסיף אותם לתזונה. ארגון הבריאות העולמי ממליץ לך לקחת פרוביוטיקה מדי יום כדי לחזק את המערכת החיסונית ולקבל מספיק סידן. רוב פרוביוטיקה הם מוצרי חלב מותסס כגון יוגורט שהוסיפו חיידקים חיים. פרוביוטיקה מסייעת לאנשים הסובלים מאלרגיות, עצירות, שלשולים, סרטן המעי הגס ותסמונת המעי הרגיז, על פי "היומן הקנדי של מחלות זיהומיות ומיקרוביולוגיה רפואית". שבעים אחוז של המערכת החיסונית ממוקם במערכת העיכול. Probiotics לעזור להקים שכבת הגנה עצמית מפני פלישה חיידקים רעים. "כתב העת של אימונולוגיה קלינית" דיווח מחקר שבו תינוקות עם אקזמה ואלרגיות לחלב פרה טופלו עם פרוביוטיקה, לקטובצילוס GG. בחודש אחד של טיפול, החיידקים הטובים היו מאוכלסים מחדש והתינוקות השתפרו הן באלרגיות והן באקזמה.

->

כיצד להשתמש Probiotics

אתה לא צריך לחכות עד כמובן האנטיביוטיקה שלך נגמרה לפני הוספת חיידקים טובים. הוסיפו יוגורטים פרוביוטיים בריאים לתזונה שלכם גם כאשר אתם נוטלים אנטיביוטיקה. לאחר מכן להמשיך לאכול מזונות אלה גבוהה פרוביוטיקה.הם ממשיכים להגן על הבטן ולשמור על בריאותך. זה חשוב במיוחד בעת נסיעה. דיאטה גבוהה יוגורט המספק מגוון רחב של פרוביוטיקה מסייע להגן עליך מפני שלשול של הנוסע. מזון מותסס הם גם מקור של חיידקים פרוביוטיים. חפשו קפיר, כרוב כבוש ומזונות יפניים כגון מיסו וטמפה. כולם יהיו שונים בזמן שנדרש כדי לאכלס מחדש חיידקים טובים, בהתאם לבריאות ואת הכוח של פרוביוטיקה.

שיקולים

ייתכן שתצטרך להוסיף תוספי פרוביוטיקה כדי לקבל את התוצאות הרצויות. "מראש עבור מתרגלים אחות ורופאים עוזרי" ממליץ על כמוסות המכילות 5 מיליארד זנים מעורבים עם עוצמה מובטחת. חלק מהמטופלים עשויים להזדקק לתוספים המוסיפים עד 25 מיליארד אורגניזמים, עד שלוש פעמים ביום כדי להשיג יתרונות טיפוליים, לאחר מחלה או קורס ארוך של אנטיביוטיקה. תמיד לחפש פרוביוטיקה באיכות גבוהה ולבדוק את תאריך התפוגה.