איך לשלוט ברגשות של נערות לפני גיל

הבת שלך הבתולה היא בלגן משתולל של הורמונים, מה שאומר שהיא עשויה להיות רגישה מדי, דרמטי ומצוברח. למרות שזה עשוי להרגיש כמו אלה תכונות אישיות פחות רצוי תימשך כל החיים, אתה יכול להיות סמוך ובטוח כי זה רק הגוף שלה דרך ההתמודדות עם גיל ההתבגרות ואת העומס של אסטרוגן הורמונים אחרים לשנות אותה מנערה לאישה, על פי KidsHealth. המצב הרגשי שלה עשוי להיות שביר כרגע, אבל אתה יכול לעזור לה לשלוט ברגשות שלה ולא לאפשר להם לקבל את הטוב ביותר שלה במהלך השנים עשר.

וידאו של יום

שלב 1

עזרה הבת שלך להיות מודעים. לדברי TeensHealth, היא כעת בגיל שבו היא מסוגלת לזהות ולזהות את רגשותיה. היא יודעת את ההבדל בין כעס לעצב, מאושר ומטורף וכל מה שביניהם. אתה יכול לעזור לה ללמוד לשלוט ברגשות שלה באמצעות המודעות העצמית שלה כדי לזהות מה הרגשות היא מרגישה וכיצד להתמודד עם הרגש הספציפי הזה. על ידי לקיחת מספר דקות כדי להשתמש מודעות עצמית שלה כדי לציין כי הרגש הנוכחי שלה הוא כעס, היא יכולה לספור עד 100 או לעשות מה שזה עוזר לה להירגע ולשלוט ברגשותיה.

שלב 2

להסביר לבתך כי בנות אחרות בגילה עוברים את אותו הדבר. על פי "בנות בריאות", פורטל מידע לנערות ולנערות שנוצרו על ידי מחלקת הבריאות והבריאות של ארצות הברית, הבת שלך צריכה לדעת שהיא לא לבד לחוות רגשות רגשיים מוחצים. זה משחרר קצת את הלחץ הרגשי בחיי הבת שלך כדי לדעת כי הבנות בבית הספר שהיא חושבת יש את כל זה ביחד נאבקים עם אותם רגשות.

שלב 3

לציין כי הדברים שהיא רואה טרגי הם כנראה לא מורגש אף אחד אחר. על פי מחלקת החינוך של ארצות הברית, הבת שלך, הבתולה, נוטה להגזים ברגשותיה מתוך מודעות עצמית. התפקיד שלך הוא להצביע על הגזמותיה כדי לעזור לה לשלוט ברגשותיה. אם היא מסרבת ללכת לריקוד בית הספר שלה כי יש לה פצעון על המצח שלה, היא יכולה להגיד לך שזה כל כך גדול שכולם יהיה בוהה בזה כל הלילה והיא תהיה מושפלת. להרגיע אותה כי כולם יהיו כל כך עסוק ריקוד, לדאוג חברים שלהם מוחץ פצעונים שלהם, אפילו לשים לב שלה. לעזור לה לזכור כי אנשים אחרים הם בדיוק כמו מודעות עצמית כפי שהיא עשויה לעזור לה להתמודד עם התמוטטות רגשית שלה.