כיצד מחזור עם פיוז' ן מותני
תוכן עניינים:
ניתוח היתוך מותני תשנה את חייך, בתקווה לטובה. הניתוח יכול להקל על שנים של כאבי גב תחתון, מה שהופך פעילות גופנית כמו רכיבה על אופניים לא רק אפשרי אבל ללא כאבים. הניתוח הוא רציני, עם זאת, ו ממהר חזרה האופניים שלך יכול להיות תוצאות הרסניות. אל תחשוב אפילו על משיכת קסדת האופניים שלך ללא רשות הרופא.
וידאו של היום
->בסיסי פיוז 'ן מותני
המטרה של היתוך המותני היא להקל על הכאב הנגרם כתוצאה של חוליות נעים בצורה לא נורמלית. המנתח שלך יוסיף שתלי עצם בעמוד השדרה שלך, אשר יתמזגו עם העצמות הקיימות של עמוד השדרה לאורך זמן וימנעו מהחוליות מלהכות אחד את השני. זה לוקח כמה חודשים כדי שתל העצם כדי להשתלב עצם קיים, כך המנתח שלך יכול לתקן את השתל במקום באמצעות ברגים, מוטות או לוחות מתכת. יהיה עליך להישאר בבית החולים לפחות יום או יומיים לאחר הניתוח, וכנראה צריך להימנע מהתעמלות לפחות כמה חודשים.
->הכנה לאופניים
לפני שתהיה מוכן ללכת על אופניים, תצטרך לעשות תרגילי שיקום כדי לחזק לא רק את הגב התחתון, אלא גם את השרירים כי נחלשו במהלך את חודשי המנוחה. הרופא שלך עשוי להמליץ לך להתחיל לעבוד עם פיזית פסיכיאטר בהקדם שישה שבועות לאחר הניתוח. המטפל יכול ללמד אותך לעשות תרגילים כדי לחזק ולייצב את הגב ולעודד אותך לעשות פעילות גופנית נמוכה השפעה כמו הליכה עד שאתה כבר התאושש לחלוטין מניתוח. בשלב זה, פנה לרופא שלך שוב כדי לבקש רשות לחזור לרכיבה על אופניים.
רכיבה על אופניים לאחר הניתוח
לאחר קבלת הברכה של הרופא שלך, לחזור בקלות לרכיבה על אופניים באיטיות. התחל על אופניים נייחים. במידת האפשר, למצוא חדר כושר עם אופניים שכיבה, אשר יש מנוחה לאחור ומעודד אותך לשבת ישר, ובכך לשמור על עמוד השדרה שלך יישור. כאשר אתה מרגיש מלא ניידים ומוכנים לאופני כביש, נסה להתאים את המושב למטה כך הכידון הם גבוהים ככל האפשר. אתה עלול להרגיש קצת מביך בתנוחה זו, אבל ככל knbars, פחות תצטרך להתחנן ואת straighter תוכל לשמור על הגב התחתון. אתה יכול גם למצוא כי המעבר לאופניים קטנים יותר יהיה נוח יותר.
שיקולים
היתוך המותני אינו ערובה לכך שלעולם לא תהיה לך בעיות גב. יתכן כי הניתוח שלך לא יהיה מוצלח לחלוטין, או כי הכאב יחזור בעתיד, ורכיבה על אופניים יכול להחמיר את כל הבעיות. להעריך איך הגב שלך מרגיש לאחר נסיעה ולפנות לרופא אם אתה שם לב שאתה מרגיש כאב שגרתי אחרי רכיבה על אופניים. כאשר אתה לא רכיבה על אופניים, לעשות מאמץ לעמוד ולהתיישב ישר ככל האפשר.ללבוש את הסד האחורי כאשר אתה בבית יכול לעזור לתמוך בגב שלך להזכיר לך להשתמש יציבה נכונה כדי להגביל את הסיכונים של כאבי גב תחתון חוזרים.
