כיצד להגדיל את משקל העובר

זה יכול להיות קל לחשוב על בריאותו של תינוק פעם תינוק נולד אבל לטפל בתינוק מתחיל ברחם. לאחר העובר נוצר, אמא צריכה לשקול איך הבריאות שלה משפיעה על התינוק לנקוט צעדים נוספים כדי להבטיח כי היא והתינוק מקבלים חומרים מזינים נאותים. אם הרופא שלך זיהה כי התינוק שלך הוא מעט תחת המשקל הצפוי, ישנם צעדים שניתן לנקוט כאשר התינוק נמצא ברחם כדי להגדיל את משקלו.

וידאו של היום

שלב 1

לשמור על תזונה בריאה, מאוזנת באופן טבעי. פירות טריים, ירקות, חלבון, דגנים מלאים ופחמימות בריא הם כל בחירה טובה מזון בשבילך ועל התינוק שלך. אכילה של שלוש עד ארבע ארוחות מוצקות ביום תתמוך במשקל בריא לך ולתינוקך. הימנעו משומן, מזונות מטוגנים וממאכלים עתירי כולסטרול או חומרים משמרים.

שלב 2

קבל הרבה מנוחה בלילה לנוח כאשר אתה עייף במהלך היום. הריון משפיע על הגוף במספר דרכים. מנוחה מספקת לך אנרגיה ומאפשרת לגוף לרענן את עצמו. קח תנומות בכל הזדמנות אפשרית ולהקטין את רמת הפעילות שלך אם אתה מוצא את עצמך הופך עייף מהר יותר כי לפני. אל תפעיל את עצמך יתר על המידה.

שלב 3

קח ויטמינים טרום לידתי על הצעה או מרשם של הרופא שלך. ויטמינים טרום לידתי לספק לגוף שלך עם חומרים מזינים נוספים כדי לתמוך בהריון בריא בשבילך ועל התינוק שלך.

שלב 4

להפחית מתח וחרדה. כאשר אתה לחוץ או חרדה, אתה עלול לזלול או undereat או שאתה לא יכול לטפל בעצמך כראוי. התוצאות משפיעות עליך ועל התינוק שלך. שמירה על שלווה וניהול הלחץ שלך הוא חיוני לשמירה על הריון בריא.

שלב 5

הימנע משימוש באלכוהול, קפאין, טבק וסמים. חומרים אלה יכולים להיות מסוכנים על הבריאות שלך יכול להיות מזיק לבריאות של התינוק שלך.

טיפים

• לשמור על לוח זמנים של בדיקות קבועות עם הרופא שלך כדי לפקח על המשקל של התינוק שלך.