איך להיראות צעיר באופן טבעי
תוכן עניינים:
שני אנשים בני אותו גיל יכולים לפעמים להיראות כאילו הם שנים, אפילו עשרות שנים בנפרד. זה יכול להיגרם על ידי גנטיקה, התנאים הרפואיים הבסיסיים, אורח חיים שילוב של כל הגורמים הללו. הדרך הקלה ביותר להיראות צעיר באופן טבעי היא לחיות אורח חיים בריא לטפל בגופך. כאשר הגוף שלך בריא בפנים, זה ישקף בריאות וחיוניות בחוץ - מה שהופך אותך להופיע צעיר יותר. איזון הרגלי בריא, תרגיל דיאטה בריאה להיראות צעיר יותר באופן טבעי.
וידאו של יום
שלב 1
->
לשאוף בערך שבע או שמונה שעות שינה בכל לילה. כאשר אתה לא מקבל מספיק לישון, הייצור של הגוף שלך הורמון הגדילה מאט, כי זה מופרש במהלך שינה עמוקה. הורמון גדילה מסייע לגוף לרפא ולהצעיר את עצמו. על פי המרכז הרפואי Cedars-Sinai, אנשים החסרים בהורמון גדילה הם בעלי אחוז גבוה יותר של שומן גוף סביב המותניים ופחות מסת שריר. זה יכול להוביל מראה חלש, נפוח, שחוקים.
->שלב 2
->
תרגיל כדי להיראות צעיר ולשמור על הגוף שלך צעיר יותר. פעילות גופנית יכולה לעזור לך לשמור על משקל בריא; עודף משקל אנשים נוטים להיראות מבוגרים יותר מאשר הם. פעילות גופנית יכולה להפחית את הסיכון לפתח מחלות שיכולים להזדקן. זה גם משפר את זרימת הדם ושומר על השרירים המשרד שלך שרירי, נותן לך מראה צעיר יותר.
שלב 3
-> >
לאכול חמש מנות של פירות וירקות מדי יום. הם ארוזים עם חומרים נוגדי חמצון וסרטן לחימה שיכולים לעזור לך להיראות צעיר יותר. חומרים נוגדי חמצון הם חומרים מזינים המנטרלים נזקי רדיקלים חופשיים ברמה התאית. נוגדי חמצון יכולים לעזור לך להיראות צעיר יותר, כי רדיקלים חופשיים לגרום לגוף לעור במהירות רבה יותר. פירות וירקות גבוהים במיוחד נוגדי חמצון כוללים גרגרים, ענבים, רימונים, כרוב, נבטים בריסל כרוב אדום.
שלב 4
->
לשתות לפחות שמונה כוסות מים ביום. מים מסייעת לשאת חמצן אל העור, לשמור אותו נראה צעיר ובריא יותר. הימנע קפאין, אלכוהול עודף משתנים אחרים, אשר יכול גיל העור למרות התייבשות.
שלב 5
->
הימנע עודף חשיפה לשמש וסיגריות.קרני השמש של השמש עלולות להזיק ולשרוף את העור, ולכן החלת קרם הגנה מפני קרינה SPF כדי לסייע בהגנה על העור אם אתם יוצאים החוצה לפרקי זמן ממושכים. קרני UV וסיגריות מכילות חומרים מסרטנים, שיכולים להזדקן לגוף ולעור.
