איך לאבד משקל משחק ריקוד ריקוד ריקוד

דאנס דאנס המהפכה (DDR) התחיל כמו משחק ארקייד פופולרי בסוף 1990. בני הנוער נמשכו אל פעימות הריקוד הלבבות והנחת היסוד הפשוטה: סטומפ על כרית המחול בדוגמה שמציינים החצים שעל המסך. עם זאת, DDR הולידה מהפכה מפתיעה שנייה. עם שחרורו של זיכיון DDR על קונסולות משחק וידאו הביתה, חובבי יכול להביא את המוזיקה ואת המהלכים הביתה, ואלה ששיחקו בקביעות הבחין ירידה במשקל עקבית שרירים גוון. DDR, כאשר נעשה שימוש בהנחיות מסוימות, הוא כלי כושר חשוב, במיוחד עבור אנשים שאינם מוטיבציה על ידי שגרות תרגיל מסורתיות.

וידאו של יום

שלב 1

רכישת קונסולת משחק וידאו ביתית תואמת. DDR כבר פורסמו כמעט בכל מערכת המשחקים הפופולרי, מכל הגרסאות של פלייסטיישן של Sony ו- Xbox של מיקרוסופט, כדי Nintendo GameCube ו- Wii. עבור אלה שכבר יש קונסולת משחקי וידאו, אין צורך לרכוש אחד חדש. עם זאת, עבור אלה ללא מערכת המשחקים, פלייסטיישן 2 נחשב הפלטפורמה הטובה ביותר עבור DDR בשל המספר העצום של כותרות שפורסמו במיוחד עבור זה.

שלב 2

בחר משחק DDR. בעוד שרק כותרים מסוימים זמינים במערכות משחקים מסוימות, עדיין יש גרסאות אינספור של DDR לבחירה עבור כל קונסולה. רבים מהדורות החדשות יותר כמו DDR Max ו- DDR Extreme מציעים יותר רצועות מוסיקה, אבל המפתח הוא לקנות את המוצר המניע ביותר. רשימות שירים זמינים עבור כל כותרת והוא יכול לעזור לצרכנים לרכוש את משחקי DDR עם פעימות הריקוד הם הכי אוהבים את הכי הרבה.

שלב 3

מצא ריקוד ריקוד. בעוד כל משחקי DDR ניתן לשחק עם בקר, כי ההתקנה אינה תורמת לירידה במשקל. כדי להפוך DDR לחוויה של צריבת קלוריות, יש להשתמש בלוק ריקוד. תחבושות ריקוד לחקות את משחקי ארקייד DDR בפועל בכך שהוא מאפשר לשחקן לדרוך על חלקים של כרית המתאימים דפוס על המסך. רפידות ריקוד זמינים במגוון רחב של מחירים בהתאם לחומר. עם זאת, בעוד פלסטיק מצופה רפידות בד הם הזול ביותר, יש להם נטייה להחליק חבורה במהלך השימוש. קצף הכנס ואת רפידות מתכת הם עמיד ביותר, ובעוד הם יקרים, העלות היא מינימלית בהשוואה לחברי כושר חדר כושר ותוכניות אחרות. כמו כן, כמו ארקייד, השחקנים יכולים לשמור על הנעליים שלהם בעת שימוש רפידות ריקוד מתכת, אפשרות אטרקטיבית כאשר שוקלים נוחות ופוטנציאל לפציעה.

שלב 4

בחר במצב DDR Workout. כל מהדורה ביתית של DDR מציעה מצב אימון שאינו זמין בגירסאות הארקייד. במצב אימון, שחקנים קלט את גובהם ואת מטרות התרגיל שלהם, כולל משך הפגישה ומספר היעד של קלוריות שנשרפו.בסוף כל שיר, מספר קלוריות נשרף מוצג יחד עם המספר הכולל של הפגישה ואת הצבירה הכוללת מאז יום אחד. מצב DDR Workout מציע גם פרספקטיבה עבור שחקנים על ידי השוואת תוצאות אלו לתרגילים אחרים, כולל כמה קילומטרים אדם יצטרך לרוץ כדי להשיג את אותן הטבות.

שלב 5

הגדל את הקושי. שירים DDR מציעים רמות שונות של קושי, החל למתחילים ועד כבד. במצב אימון, שחקנים לא צריכים לדאוג "נכשל" השיר לעצור את הפעולה, וכתוצאה מכך להפריע את התרגיל. עם זאת, קצב הלב עולה עם קושי, ושחקנים ימצאו תועלת לב וכלי דם יותר מאתגר את עצמם.

שלב 6

שחק DDR לעתים קרובות. כמו כל שגרת כושר, יש לחזור על DDR. הפעלות רצוי להחזיק מעמד לפחות 30 דקות ביום, חמישה ימים בשבוע, אם המטרה הסופית היא ירידה במשקל. DDR צריך להיות היבט אחד של שינוי כללי באורח החיים, שינוי הכולל תרגיל, אלא גם שינויים תזונתיים ושינה עקבית. תחרויות DDR תקופתי הן כיף, אבל הם לא יתרום לירידה במשקל.

דברים שאתה צריך

• קונסולת משחק וידאו ביתית תואם
• DDR משחק וידאו
• DDR רקדנית

טיפים

• DDR הוא אינטנסיבי, ועל השחקנים לשתות מים מספיק כדי להישאר hydrated ובטוחה. רכישת שתי ריקודים ריקוד DDR עם שותף. בעוד אפשרות של שני שחקנים לא זמין במצב אימון, ערבוב זה עם תחרות ידידותית קצת היא דרך טובה לשבור את המונוטוניות ואת המוטיבציה rekindle.

אזהרות

• אל תפעיל תוכנית אימון DDR או כל שגרת כושר אחרת מבלי להתייעץ תחילה עם רופא. אל תסתמך רק על מכונת ארקייד DDR לירידה במשקל. על דולר אחד לכל משחק, את העלות של משחק DDR מחוץ לבית יכול להוסיף במהירות.