איך לעשות את הפנים שלך נראה צעיר

החוויות של החיים משתקפים לעתים קרובות על הפנים שלך. קמטים, שקיות, וכמובן, קמטים להופיע הופעות רבות ככל שאתה גיל. ההזדקנות היא לא הדבר היחיד הגילאים את הפנים שלך. יותר מדי שמש ועישון הם בין הגורמים כי בטרם עת גיל העור. בעוד כמה הנופש לניתוחים פלסטיים כדי להחזיר מראה צעיר, אתה יכול גם לקחת כמה צעדים פחות דרסטי על ידי שינוי הדיאטה שלך, אורח חיים ושגרת טיפוח העור.

וידאו של יום

שלב 1

עיסוי קרם לחות טוב על הפנים שלך מדי יום. בחר קרם פנים גבוה בשמנים טבעיים. לגרוף על 1 כף. של המוצר מתוך המיכל. השתמש בשתי אצבעות כדי לעסות את הפנים שלך, תוך הקפדה על תשומת לב לאזור מתחת לעיניים וכל נקודות יבשות.

שלב 2

שמור על לחץ דם נמוך. לחץ דם גבוה עלול לגרום להזדקנות מוקדמת.

שלב 3

לאכול פירות וירקות טריים, לדלג על מזון זבל ולהתרכז באכילה בריאה עם דגש על מזונות עשירים, מזין עשיר.

שלב 4

לצרוך שומנים "טוב" המכיל אומגה -3 חומצות שומן. מזונות עשירים באומגה -3 כוללים סלמון, אגוזים, ירקות קיווי וירקות לא.

שלב 5

ללבוש קרם הגנה בכל פעם שאתה בחוץ. אתה צריך לצאת החוצה לפחות 10 דקות ביום כדי לקבל את היתרונות של ויטמין D לעור, אבל אתה חייב להגן על זה. בחר מוצר המכיל קרם לחות כמו גם SPF גבוה (גורם הגנה השמש).

שלב 6

לישון לפחות שמונה שעות בלילה. מנוחה היא הדרך הטובה ביותר לרענן את הפנים שלך. שמור על השינה הרגילה, ואל תעסוק בכל פעילות מינית או פיזית לפני המיטה.

שלב 7

להפחית את הלחץ כדי לעזור להפוך את הפנים שלך להיראות רגוע וצעיר. שמור יומן לעזור לך לזהות את ההיבטים מלחיץ ביותר של החיים שלך, ואז סיעור מוחות מה שאתה יכול לעשות כדי לעזור להפחית אותם. קח את הזמן כל יום כדי להירגע כדי לעזור לנקות את דעתך להרגיע את עצמך. ראה מטפל אם רמת הלחץ שלך גבוהה.

שלב 8

ללבוש איפור אור המשלים את העור. השתמש גוונים נייטרלי מאט במקום קוסמטיקה מבריקה, מבריק שיכול לגרום לך להיראות מבוגר. הסר את כל האיפור בסוף היום.

טיפים

• ספלורג על טיפולי ספא כאשר יש לך כסף לבזבז. תן את אנשי מקצוע לטפל הפנים שלך כדי rejuvenating טיפולים. השתמש "קמטים" קרם המכיל את רטינול כימי A. מוצרים אלה יכולים לעזור להפחית קמטים בעור כי גיל המראה שלך.